5 odpowiedzi w tym temacie

[Pastor]

Cześć !


Słuchajcie mam pytanie odnośnie dawkowania.

W Vitamin Shopie powiedzieli mi tak, wersja hardocre:

DT:
-5g rano na czczo,
-5g przed treningiem,
-5g po treningu

DNT:
-5g na czczo rano,
-5g przed kolejnym posiłkiem,



Dobre to ?

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...e-500g-2,p.html

[pit86]

5 gr rano i 5 gr po treningu

w nietreningowe 5 gr rano i jeżeli chcesz a wg nie nie potrzeba 5 gr w połowie dnia

pzdr

[kuba1000]

Ile ważysz ?

[Pastor]

Waga z 63kg podskoczyla do 65kg kiedy ostatnio pisaliście o misce ;d dołączyłem kreatyne w zeszłym tyg.

[kuba1000]

Woda .
To 10 g dziennie starczy ci w zupełności

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Kisiel888]

Ja wyliczam kreatynę na zasadzie: 0,5g kreatyny na 10kg wagi ciała. Więcej nie pakuję bo nie ma sensu