14 odpowiedzi w tym temacie

[BoomBang]

Witajcie,chce rozpocząć ćwiczenia mięśni brzucha.Znalazłem dwa takie filmiki:



oraz





Zalezy mi na tym,abym widział efekty moich ćwiczen.Chcę ciężka pracą wyćwiczyc sobie "kaloryfer",ale nie wiem którego planu ćwiczen sie trzymać.
Dlatego chcę aby ktos mi doradził który wybrac,Plan od Pani czy tego pana?

[bezwniku]

co do brzucha to robię raz w tygodniu i nie jestem zwolennikiem katowania go każdego dnia, ale jeśli już się pytasz od kogo plan ...,
no to myślę, że od Pani ... lepiej będzie się oglądało ...

[Grammatikk]

Jak dieta będzie nieodpowiednia i tłuszcz pokrywa brzuch to tymi zestawami dorobisz sie kaloryfera ale będzie niewidoczny takie ćwiczenia tłuszczu z brzucha nie spalą...

[BoomBang]

Mam jeszcze takie cos:

[Grammatikk]

Możesz robić wszystkie co nie zmienia tego co napisałem wyżej.

[bezwniku]

Mam jeszcze takie cos:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sWjTnBmCHTY

nie no masakra xD

[Noxes]

Najlepszy moim zdaniem jest ABS 8min, sam go robię i jestem zadowolony.
Lecz ja bym codzień brzucha nie robił, zależy też jaki cel chcesz osiągnąć czy mase czy rzeźbę

[BoomBang]

Chce mase
Więc ABS 8 min?

[janu]

Przy diecie na masę ciężko będzie Ci osiągnąć efekt kaloryfera. Może być ABS ale przy diecie na rzeźbę. Kaloryfer osiąga się przy wycince a nie przy masówce.

[Noxes]

Dokładnie jak wyżej.
Ja przy masowaniu bym wcale nie robił brzucha na twoim miejscu, gdyż tak na prawde brzuch łatwo zrobić przy wycince.
Zrobić kaloryfer to nie jest jakaś filozofia, a efekty robienia brzucha widać szybko, oczywiście zależy też to od tego czy masz troche tłuszczu na brzuchu czy nie itd.

janu
A z drugiej strony, to nie wiadomo czy osobnik ma w ogóle dietę i czy uda mu się coś zmassować

Ale tak jak mówiłem, ja polecam ABS 8min.
Moim zdaniem na kaloryfer najlepszy.

[Dawidddd12]

Jak kur** przy masie nie robimy brzucha

To kiedy ty chcesz budowac te miesnie ?? przy wycince Haha

Jak ty nie robisz to zostaw te inf dla siebie brzuch trzeba robic na masie jak i na wycince na masie budujesz miesnie a na wycince je pokazujesz proste

[Michał1]

Dawid dobrze mówi.

[Noxes]

No ma racje chłopak, ale też zależy jaką ktoś ma budowe ciała, i jak wygląda u niego ta "masa". - i jak ktoś według siebie ją ocenia

[BoomBang]

Tu macie foto Moje brzucha:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Nie czepiajcie sie włosów...wiem ze to wyglada obrzydliwie xD

A tu Moje "staty"
Wiek:21
Wzrost:174
Waga:61.5


ABS 8 min co drugi dzien wystarczy?

[Michał1]

Sam się przekonasz, zawsze możesz zmienić.