7 odpowiedzi w tym temacie

[3ugatt1]

Wiek: 19
Wzrost : 184
Waga:65
Typ budowy: Ekto.
Staż na siłowni: 6,5 miesiąca
Dieta : b:200, ww:350, kcal: 3100
Ostatni cykl: Universal monohydrate Creapure 500g + Uzupełnienie (Carbo+ białko) + melatonina 5mg.
Fundusz: do 100/ 150zł


Witam, za tydzień kończę moją pierwszą suplementacje z kreatyną, która trwała 8 tygodni, chce zrobić 4 tygodniową przerwę, dodam jeszcze że ćwiczę dość intensywnie oraz pracuje 11h(z dojazdem) na 3 zmiany, przy czym czuję zmęczenie oraz problemy ze wstaniem z łóżka, pytanie moje czy powinien dorzucić stałą suplementację BCAA + glutamina, czy macie jakieś inne propozycję? Gdy skończy się zawartość melatoniny dokupię mniejszą dawkę 3mg.

Drugie pytanie dotyczy czy przy budowaniu masy, jakie suplementy stosować w przerwie od kreatyny?

Pozdrawiam.

Użytkownik 3ugatt1 edytował ten post Ponad rok temu

[MonsterG]

Witaj ja po cyklach na kredce stosuje bcaa xtra + nitrocaps fajny zestaw w przerwach

[3ugatt1]

Właśnie też myślałem o jakimś boosterze NO oraz BCAA, niech wypowiedzą się jeszcze fachowcy

[cynek89]

BCAA + jakies witaminy ja bym dal

[3ugatt1]

O właśnie zapomniałem napisać, iż stosuję Witaminy i minerały z olimpu.


PS. Co do Aminokwasów oraz witamin/min jakie polecacie produkty?

Użytkownik 3ugatt1 edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

Bcaa + aakg fajna kombinacja

pzdr

[3ugatt1]

Może takie zestawienie :

Activlab Amino complex + AAKG ?

[MonsterG]

Kolego mysle ze Nitrocaps + bcaaxtra bedzie dobrym zestawem stosowalem juz taki uklad 5 razy i zawsze bylem zadowolony sory ja bralem jeszcze bialko..