1 odpowiedź w tym temacie

[tomasek]

Witajcie !

Mam mały dylemat dotyczący sposobu treningu. Czy robić ogólnorozwojowy czy na masę z ciężarami ?

Ogólnie jestem wysportowany i dosyć aktywny sportowo. Jakiś miesiąc temu robiłem trening ogólnorozwojowy i chciałem już zacząć trenować na masę, lecz z przyczyn niezależnych ode mnie nie dałem rady i od miesiąca ćwiczę tylko na w-f.

Trening chciałbym rozpocząć w poniedziałek. Co radzicie, jaki plan wybrać ?

[Michał1]

Daj ze 3 tygodnie ogólnorozwojowego i wejdź na split.