Jaka Dieta na Mase Pomocy
Napisano Ponad rok temu
ważę bardzo mało jak na taki wzrost bo 75 kg i chciałbym przybrać masy. Pisze dlatego ze nie znam się na tym, a bardzo chciałbym w krótkim czasie przybrać na masie.
I co mam jeszcze zrobić proszę o jakieś porady itp. Dzięki z góry i Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Tak sobie myśle,ze moze spróbuj tego:
- na sniadanie 100g owsianych z mlekiem, no niech bedzie 200ml + 3 jajka
- chleb pełnoziarnisty 150g i do tego 100g wędliny + 30 g orzechów badz słonecznika
-ryż brązowy 100g i mięska 200g
-kasza gryczana 100g + mięsiwo 150g
-100g ryżu brązowego badz makaronu + 150 ryby
-i przed snem np 120g sera białego i do tego oliwa z oliwek
I pewnie zakup białka , dobrego
Niech się jeszcze ktoś wypowie bardziej znający sie w tym temacie. Mi przyszło takie cos na myśl, choc w masówkach nie przoduje )
Napisano Ponad rok temu
Od dłuższego czasu mam takie przeczucie ze nie mogę przytyć dlatego że pale, ale bardzo ciężko jest mi żuci. Dodam ze zanim zacząłem palić tez Byłem wysoki i szczupły.
Użytkownik MAJCHER edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na mase/ocena planu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Suple na mase i redukcje |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
potrzebuje pomocy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomocy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
trening na mase do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta na masę dla studenta. Do oceny.
- Ponad rok temu
-
Co o tym myslicie ?
- Ponad rok temu
-
dieta na spalanie 70kg
- Ponad rok temu
-
dieta na redukcje 76kg
- Ponad rok temu
-
Moja Dieta - co na co zmienić ?
- Ponad rok temu
-
Dieta do sprawdzenia - amatorka ;)
- Ponad rok temu
-
A6W - czego powinienem unikać?
- Ponad rok temu
-
Kakao
- Ponad rok temu
-
dieta na mase dla chuderlaka
- Ponad rok temu
-
Dieta. Którą stosowałem.
- Ponad rok temu