Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomuzcie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
39 odpowiedzi w tym temacie

TURBO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Włocławek
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport siłowy , film , motocykle
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :4
  • Klatka piersiowa [cm]:1
  • Pas [cm]:9
  • Udo [cm]:6
  • Przysiad [kg]:1
  • Wyciskanie [kg]:1
  • Martwy ciąg [kg]:1
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

pomuzcie
Witajcie mam 29 lat i jestem cukrzykiem biorę inse humalog szybko działający i chce ćwiczyć na silce szlydzalem ze insa to dobry temat ,ale jakie efekty i jak brać po treningu tak jak mówią ,potrzebuje pomocy !!!!
  • 0

TURBO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Włocławek
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport siłowy , film , motocykle
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :4
  • Klatka piersiowa [cm]:1
  • Pas [cm]:9
  • Udo [cm]:6
  • Przysiad [kg]:1
  • Wyciskanie [kg]:1
  • Martwy ciąg [kg]:1
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
Czemu nikt nie daje podpowiedzi ???? Chłopy doradzcie coś!!!
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
Spokojnie, nie każdy siedzi na forum 24/7 ;) Ktoś wejdzie i będzie wiedział co doradzić to na pewno Ci da odpowiedź, bez spiny, trzeba poczekać heh ;)

Pzdr. ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

TURBO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Włocławek
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport siłowy , film , motocykle
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :4
  • Klatka piersiowa [cm]:1
  • Pas [cm]:9
  • Udo [cm]:6
  • Przysiad [kg]:1
  • Wyciskanie [kg]:1
  • Martwy ciąg [kg]:1
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
Panowie i jeszcze pytanko chce do insy dołożyć metanabol co o tym myślicie ??????????????????????
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
staż jaki masz ??

dieta jest ?? ( w końcu jak jestes cukrzykiem to powinna byc )

wiek ??

napisz coś więcej o sobie

nol9.jpg

www.massagepeter.se


micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
insa musi byc dobra dieta
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

TURBO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Włocławek
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport siłowy , film , motocykle
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :4
  • Klatka piersiowa [cm]:1
  • Pas [cm]:9
  • Udo [cm]:6
  • Przysiad [kg]:1
  • Wyciskanie [kg]:1
  • Martwy ciąg [kg]:1
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
Mam 29 lat ćwiczę od nie dawna dzieta jest u mnie
  • 0

TURBO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Włocławek
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport siłowy , film , motocykle
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :4
  • Klatka piersiowa [cm]:1
  • Pas [cm]:9
  • Udo [cm]:6
  • Przysiad [kg]:1
  • Wyciskanie [kg]:1
  • Martwy ciąg [kg]:1
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
Kiedyś z 6 lub 7 lat temu bramę metkę ale to dawne dzieje ważę 75 kg wzrost 181 cm i powiedz co robić czy z insa szybko dzialajaca moge brać metanabol i co wogule mi proponujesz z góry dzięki .
  • 0

kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
rozpisz przykładowo jeden dzień ze swojej diety i jeden dzień treningowy, to chłopaki zerkną o na bank podpowiedzą
prawda Panowie?

Użytkownik kamilj edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
Powiem tak skoro jesteś cukrzykiem to w pierwszej kolejnosci skontaktuj sie ze swoim lekarzem i powiec mu o tym ze chcesz cwiczyc. On Ci powie co i jak.. Bo on wie jaki masz stopień choroby i td skoro Cie leczy.
Z insuliną to nie przelewki insulina to jeden z najpotężniejszych, a zarazem najniebezpieczniejszych Anabolików.. Który nieumiejętnie stosowany może zagroźic bezpośrednio Życiu!
Zdażało się niejednokrotnie że nawet dawki terepautyczne kończyły sie śmiercą! Tak i to,nie są żarty!
Tak ze rozwagi i trzymaj sie pilnie wskazówek swojego lekarza który określa dawki, oraz czas przyjmowania leku.. Nic nie kombinuj sam bez jego wiedzy z tym Lekiem!

Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

TURBO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Włocławek
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport siłowy , film , motocykle
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :4
  • Klatka piersiowa [cm]:1
  • Pas [cm]:9
  • Udo [cm]:6
  • Przysiad [kg]:1
  • Wyciskanie [kg]:1
  • Martwy ciąg [kg]:1
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
Witam lekarz powiedział ze moge ćwiczyć nawet zaleca aktywność fizyczna moze to być siłownia ,cieszę się inse mam brać po treningi tylko muszę uważać na cokry na nie docukrxenia po wisilku ,wiec trening mam o 18 potem o 19 insa i posiłek bogaty w amino kwasy białko i węglowodany z ograniczonymi tłuszczami i do tego warzywa w karzdej postaci czy na czymś takim zbuduje masę dziękuję z góry panowwie:):)
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
miska musi być dopieta na 100 % to wtedy to ma racje bytu i zbudujesz trochę mięcha ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


TURBO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Włocławek
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport siłowy , film , motocykle
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :4
  • Klatka piersiowa [cm]:1
  • Pas [cm]:9
  • Udo [cm]:6
  • Przysiad [kg]:1
  • Wyciskanie [kg]:1
  • Martwy ciąg [kg]:1
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
ile moge zbudować przy dobrym treningu w miesiąc insa szybko dziakajaca humalog
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
tego nie wie nikt

każdy z nas jest inny jeden zrobi 5 kg drugi 1 kg

nie da się określić ćwicz a się przekonasz

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
Tego to Ci nikt nie odpowie bo to sprawa inwidułalna. Każdy inaczej reaguje ale pamietaj. Dieta, trening regeneracja. I efekty przjdą.
  • 0

TURBO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Włocławek
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport siłowy , film , motocykle
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :4
  • Klatka piersiowa [cm]:1
  • Pas [cm]:9
  • Udo [cm]:6
  • Przysiad [kg]:1
  • Wyciskanie [kg]:1
  • Martwy ciąg [kg]:1
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
Jeszcze jedno ćwiczę 3 razy w tygodniu pn sr Pt czy lepiej będzie codziennie chce złapać dość szybko jakas masę trening robię 1 godzinkę ale do oporu :)
  • 0

Pakuję40lat
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
masz rozpisany dobry trening , suplementacje , diete ? Żeby dobrze wykorzystac insuline musisz miec zajebiscie czysta diete i dokladnie dopracowana , bo inaczej bedziesz wygladal jak swinia .. ;) poza tym ile jednostek chcesz brac i conajmniej 3 razy dziennie zeby byly dobre efekty

Użytkownik Pakuję40lat edytował ten post Ponad rok temu

Jeśli nie masz już po co żyć to żyj dla siłowni i dla swoich mięśni .

TURBO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Włocławek
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport siłowy , film , motocykle
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :4
  • Klatka piersiowa [cm]:1
  • Pas [cm]:9
  • Udo [cm]:6
  • Przysiad [kg]:1
  • Wyciskanie [kg]:1
  • Martwy ciąg [kg]:1
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
Kolego mam prośbę widzę ze masz wiedzę na ten temat podał byś mi plan treningowy biorę inse 3 razy dziwnie humalog od 10 do 16 jednostek w zależności jaki mam cukier ale juz waga mi idzie tylko jaki trening ile parto mięśni ile seri ile rochow duzo też pije płynów i czy moge wsiąść kreatynę do tego dziękuję za pomoc :):):):)
  • 0

kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
kolega na bank poda ntrening, tylko rozpisz jaka masz mniej wiecej diete
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

TURBO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Włocławek
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport siłowy , film , motocykle
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :4
  • Klatka piersiowa [cm]:1
  • Pas [cm]:9
  • Udo [cm]:6
  • Przysiad [kg]:1
  • Wyciskanie [kg]:1
  • Martwy ciąg [kg]:1
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: pomuzcie
W diecie stosuje do każdego posiłku 30g białka 50 węglowodany tłuszcz ograniczam maksymalnie w każdym posiłku do tego warzywa w każdej postaci w ilości 0,5 kg dzienie mięso wołowe i pierś z kurczaka tylko gotowane 2 razy w miesiącu pozwalam sobie na wieprzowinę wędliny tylko drobiowe pieczywo ciemne ryz w ilości ograniczonej do 200g do tego stosuje też ryz brązowy i kasze gryczana sporzywam zawsze produkty które maja cukry zlorzone i niski indeks glikemiczny jogurty maślanki itd wszystko naturalne ryby morskie tłuste maja znakomite kwasy omega 3 oliwa jeśli stosuje to tylko z oliwek masło z roślin tak wygloda moja dieta alee to część produktów które stosuje wkoncu jestem cukrzykiem :):):):):):):):):(:(:(:(:(:(
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024