Pomużcie mi ułożyć trning.

GośćGuest_gołąb_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Pomużcie mi ułożyć trning.

Do tej pry ćwiczyłem dwa razy karzdą partje mięśni tygodniowo 5 dni w tygodniu.
Teraz głównie chciał bym się skoncentrować na barkach. prosze o wasze propozycje .

Użytkownik
2006 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomużcie mi ułożyć trning.

moja propozycja : przeczytaj podwieszone tematy...

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomużcie mi ułożyć trning.

najpierw musi spojrzeć na to co posiada twoja siłownia... zobacz podwieszone tematy, jakie są ćwiczenia i jakie partie są danego dnia łączone, ile razy w tygodniu, ile odpoczywać musi mięsień, zaobacz atlas ćwiczeń jak to wszystko wygląda i na bazie tego powinieneś bez problemu ułożyć sobie trening... masa tego wszystkiego jest:P

1 styczeń - powrót na siłownie
1 zerwca - ???

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
błagam pomóżcie ułożyć jakiś plan diety abym mógł spalić jak najwięcej kalori	Dieta	1 odpowiedź 677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomużcie - jak brac kredke z Vanadylem	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1918 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ułożyć sobie dietę	Dieta	0 odpowiedzi 2925 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie wiem jak ułożyć diete	Dieta	2 odpowiedzi 677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
CHce ułożyć diete na mase	Dieta	1 odpowiedź 1510 wyświetleń	Ponad rok temu przez