Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna
Witajcie,W tym roku skaczę 15lat,Myślałem czy już warto jest brać kreatynę,Ćwiczę już pół roku hanklem 7kg,mam hankla do 10kg,I nie wiem czy warto jest zacząć brać kreatynę,Nie mam żadnych problemów z nerkami,mam w ręce 27 obwód, Dziękuję proszę o odpowiedź.
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
Nie ten dział i jak na razie to widzę tu tylko dietę, a nie kreatynę już ;) i przydała by się siłownia a nie jeden hantelek :)

Przenoszę.
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

metamorfoza
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
Podpisuje sie pod tym co napisal koksu123 . Szczegulnie z tym " hantelkiem " .
  • 0

Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
ale ja robię jeszcze pompki i 6 weidera i ćw na biceps a i czy można wiedzieć czy robi kreatyna wodę z mięśni ? i czy są jakieś skutki uboczne jak nie ćwiczę już ??

Użytkownik Czarek54 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
.

Użytkownik Czarek54 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
Kretayna to suplement diety zwiększający siłę a przy dobrej diecie zwiększasz masę. Kretayna nie robi "wody z mięśni" a zatrzymuje wodę w organizmie co powoduje przyrost masy mięśniowej.

Jak nie ćwiczysz to nie bierz kreatyny bo nie ma po co.

ale ćwiczyć z kreatyną czy innymi suplementami to mogą osoby z konkretnym stażem i treningiem na wszystkie partie mięśniowe a nie tylko pompki, biceps i brzuch.

Pozdro
  • 0

"Never Back Down!"


Kamil184
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Tarnów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Silownia :*
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:99-98

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
kuba95 dobrze mowie :D zrob sobie domowom silownie :D
  • 0
NIE MA LIPY!

Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
a kiedy jakoś tak zacząć ? z kreatyna

Użytkownik Czarek54 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

metamorfoza
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
jak bedziesz normalnie cwiczyl ( czytaj wszystkie partie miesni ) . I ze stażem chociaż 6 miechow ( konkretnych treningow )
  • 0

Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
a kreatyna jest tylko na mięśnie czy też na klate i kaloryfer ?
  • 0

metamorfoza
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
sam sobie odpowiedziales
  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
Czarek ile ty masz lat ? bo chyba nie wiecej niz 12...
  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
wiem ze kreatyna wzmacnia mięśnie ale jakie nie wiem ale już się dowiedziałem
  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
ja ci radze zaczac pozadnie jesc bo kreatyna to nie jest jakis cudowny srodek
  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
Czarek54

Poczytaj troche na temat treningów - np; ABC Młodego siłacza czy inne ksiazki o tematyce treningu :) daCi to podstawowe informacje jak trenowac, poczytaj tez informacje badz ksiakzi które powiedzzą Ci jak prawidłowo ddopasowac swój plan zywieniowy - kreatyna nic nie pomoze bez podstaw.

POzdrawiam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024