4 odpowiedzi w tym temacie

[młody1996]

witam. ostatnio na forum przeczytałem że liczba powtorzen w treningu na masę zależy od tego z przewagą jakich włókien(białych,czerwonych) jest zbudowany dany mięsień.. i teraz mam takie pytanie jak to ma się w praktyce? jaką ilość powtorzen najlepiej wykonywać na daną partie aby było widać efekty?

[Dawidddd12]

Sprawa indywidualna

[młody1996]

dzięki... jeśli ktoś jeszcze ma jakieś spostrzeżenia na ten temat to proszę pisać wszystkie odpowiedzi się przydadzą ;D

[lezu]

http://forum-kultury...age__hl__włókna

Tutaj masz trening na podstawie włókien mięśniowych.

[młody1996]

dzięki o to mi chodziło ;D