7 odpowiedzi w tym temacie

[visage]

Witam, od 11 dni robie 6 Weidera, ale dopiero teraz obejrzalem filmki ktore byly dolaczone na stronie. Zauwazylem na nich ze w kazdym cwiczeniu osoby pokazujace jak wykonywac poszczegolne cwiczenie nie opuszczaja nog tylko lekko utrzymuja je nad podloga. Ja po kazdym cyklu na chwile opuszczalem oprocz w cwiczeniu 5 gdzie ciagle trzymalem w powietrzu. Zauwazylem tez ze przy 5 cwiczeniu trzymaja kazda noge przez 3 sekundy a ja tego nie robie bo nic nie pisalo na stronie ;/ Co mam robic, zaczac od poczatku cala 6 Weidera czy po prostu zaczac robic tak jak na filmiku ale nie zaczynac od poczatku?

Z gory dziekuje

[lezu]

Zacznij robić tak jak na filmiku kontynując rozpiske

[visage]

ok ;D dzieki za szybką odpowiedz ;P

[IntroX]

szkoda czasu i zdrowia na 6W Nie polecam

[Michał1]

Robiłeś, że tak mówisz?

[IntroX]

Jak bym nie robil to nawet bym tu nic nie pisal ponad 4tyg solidnej 6W i NIE POLECAM
o niebo lepszy jest ABS !

[Michał1]

Wow 4 tygodnie, po takim czasie nie powinieneś myśleć nawet o ocenianiu tego ćwiczenia.

[IntroX]

Cały cykl trwa 6 Tyg wiec skonczyc go nie bylo by problemem Oczywiscie nie twierdze ze to nie działa ale , wystarczy troche poczytac Jak 6W oddziałowuje na nasz kręgosłup.
Są bardziej efektowne i mniej inwazyjne cwiczenia na Brzuch , i pamietaj 6-paka robisz w kuchni .
Pozdro