2 odpowiedzi w tym temacie

[drejjk]

Witam, zacząłem jakiś czas temu przygode z siłownia, dokładnie 2 miesiace temu, przez te dwa miesiace ćwiczyłem treningiem Brada Pitta z Fight Clubu, chyba nie był to zaspecjalny pomysł, gdyż zacząłem sie rzeźbić, plan ten przewidywał aż 15 powtórzeń w serii i cwiczenie od poniedziałku do piatku.
Efekty sa widoczne, ale nie przytyłem ani kg, mało tego, poleciała mi waga, przy wzroscie 180cm ważyłem 60kg, po dwóch miechach tego treningu waże teraz jakies 57kg, chociaż moze to też mieć zwiazek ze stresem, którego w ostatnim czasie miałem co nie miara.
Chce teraz zarzucić jakis trening na mase, ale zeby to byla sucha masa, a nie tłuszcz, chociaz z moja przemianą materii, zalanie sie fatem jest chyba niemożliwe.

Przejżałem sobie treningi na stronce i trafiłem na ten, http://forum-kult...atkujacych.html

czy ten trening będzie dla mnie ok?

Użytkownik drejjk edytował ten post Ponad rok temu

[cynek89]

bedzie o ile masz ulozona diete na mase

[milo123]

JW. Dieta to podstawa, bez niej nie ma nic. Wiem coś o tym ; )