Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?
Panowie, juz drugi trening i ta obiegowka bardzo mi nie pasuje. Nie chodzi o same cwiczenia, ale o to, ze 20 minut i juz koniec treningu. Tak nie moze byc. Robie 4 serie, 10 powtorzen i odpowiedni odpoczynek po serii.
Chodzi o ta obiegowke ( 1 faza ) http://forum-kultury...z-raczkującego/

Co mozna by bylo dodac, zmienic ? Prosze o rady, pozdrawiam :)
  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?
to chyba bez odpoczynku robisz te obiegi jak 20 min ci zajmuje caly trening albo samymi gryfami machasz bez obciazenia
  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?
No wlasnie odpoczynek 3 minuty pomiedzy tymi czteremai seriami i dalej zasuwam. Wszystko zgodnie z planem.

Moze zastosowac cos takiego ? http://forum-kult...zpoczynajacych/

Wydaje sie, ze bede to robic dluzej, bo nie ma zadnych cykli.

EDIT. Albo http://forum-kultury...-masa-siła-fbw/ :)

Użytkownik maciek805 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?
Hmm, chyba zrobie ta obiegowka, ale z zmianami, co mozna dodac ? Na pewno dodam miesnie brzucha, myslalem tez o plecach na lawce rzymskiej, ale jak byscie to poukladali ?

A po 4 tygodniach przejsc na to ? http://forum-kultury...zpoczynających/
  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?
przejdz odrazu na to i nie mecz juz nas...bedzie dobrze jak zaczniesz odrazu cwiczyc tym treningiem
  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?
Ok, nie mecze juz :D
Jestem wdzieczny za pomoc, pozdrawiam :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024