Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Treningi pod sporty walki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
257 postów
Pomógł: 0

6
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
Staż [miesiące]:4
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:88
Udo [cm]:57
Przysiad [kg]:75-80
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

Treningi pod sporty walki

CZy taki trening będzie dobry?

Dodam też ,że raz w tygodniu ćwiczę typowo siłowo na siłce(mc,siady,wyciskanie i reszte na wolnych ciężarach). Mam wieć pytanie jakie powtórzenia na siłowni i ile serii?

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi pod sporty walki

Ja bym proponował robić FBW lub trening obwodowy

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

Użytkownik
257 postów
Pomógł: 0

6
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
Staż [miesiące]:4
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:88
Udo [cm]:57
Przysiad [kg]:75-80
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi pod sporty walki

chodzi mi o ocenę tego filmiku
FBW robię raz w tygodniu reszta dni trenowałbym to co na filmiku +bieganie

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
K1 Heroes walki [no spoiler]	MIXED-MA	2 odpowiedzi 970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
libol 200 podroba 1 2	Sterydy i Prohormony	23 odpowiedzi 4158 wyświetleń	Ponad rok temu przez
spodenki do walki	MIXED-MA	7 odpowiedzi 1199 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wakacyjne treningi w Katowicach	MIXED-MA	1 odpowiedź 817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Walki w tkd	TAEKWONDO	16 odpowiedzi 5055 wyświetleń	Ponad rok temu przez