Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna+białko+ coś jeszcze niezbędnego?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

wicher123
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:98
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna+białko+ coś jeszcze niezbędnego?
Witajcie.
Wybrałem sobie te suplementy:
1.
SCITEC 100% Whey Protein

2.
FITMAX CREATINE CREAPURE

3.
OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT


Drodzy koledzy,czy jest jeszcze coś "niezbędnego" aby dołączyć do tych supli?
Generalnie chodzi mi o masę. Gainery odpadają bo idzie mi wszystko w brzuch.Kiedyś do tego dokładałem zawsze BCAA ale jakoś zwątpiłem w skuteczność tego suplementu.
Lata świetności w kulturystyce mam za sobą,ostro ćwiczyłem naście lat temu.Teraz tyle jest tych odżywek,że można zgłupieć.Wybrałem to co wybrałem,może jeszcze coś powinienem dorzucić?
Dzięki wielkie i pozdrawiam.
P.S
Oczywiście dorzucać można i płacić też.Generalnie nie chciałem na jedną "kurację" wydać więcej niż 300zł i chcę ją powtarzać przez dłuższy okres,więc jeszcze 100parę złociszy mogę dorzucić.Jakieś propozycje?
  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna+białko+ coś jeszcze niezbędnego?
Ja bym jednak wrzucił to bcaa i może zma.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna+białko+ coś jeszcze niezbędnego?
Wszystko co potrzebne masz możesz dodać omege i zma , gainery idą w brzuch bo pewnie dieta kuleje :)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

wicher123
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:98
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna+białko+ coś jeszcze niezbędnego?
Dieta kuleje i to bardzo,więc podstawy nie ma,taki mam zawód,niedojadam,praca po 12 godzin itp.
Omega i ZMA pierwsze słyszę,zaraz zobacze co to za "ustrojstwo"
Mówimy o tym?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
oraz
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Przemyślę.O BCAA też pomyślę.Często brałem,może warto dalej ;)

Użytkownik wicher123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna+białko+ coś jeszcze niezbędnego?
Tak właśnie o tym ;)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna+białko+ coś jeszcze niezbędnego?
Skoro ma suplement witaminowo-mineralny to zakup ZMA mija się z celem :) lepiej wzbogać dietę o warzywa gł. zielone, oraz prod.miesne, orzechy, sery podpuszczkowe, drożdze i bedzie OK.

Omega(rano) moze być + BCAA(pzred i po treningu).

Pozdrawiam M.K
  • 0

wicher123
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:98
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna+białko+ coś jeszcze niezbędnego?
Więc dorzucę BCAA do tego ;)
Dzięki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024