3 odpowiedzi w tym temacie

[misiooo1]

Witam,
Od poniedziałku wybieram sie na profesjonalna silownie. wczesniej w domu "bawilem " sie hantlami.
Pisza ze kreatyne najlepiej stosowac przynajmniej po 6 mies treningu ale co by sie stalo jakbym teraz zacza ja brac? zapewne efekty bylyby mniejsze? a moze pomoglaby ona nabrac szybciej masy i efekty po silowni bylyby znacznie lepsze?
I jeszcze jedno. Od goscia moge chyba wymagac abyrozpisal mi diete i trening prawda? wiem pytanie dziewcinne i glupie ale jestem poczatkujacy a od tego jest forum.
Pozdrawiam

[Placeck]

Na początek to zrób poządną ogólnorozwojówke, poćwicz kilka miechów bez supli i kiedy zauwazysz że słabiej idzie to zakup jakąś krete.
Teraz to zmarnujesz początkowego kopa i z kreatyny tez zawiele nie wyciśniesz (zapewne wyniki będą troszke lepsze niz na sucho lub porównywalne).
Skup sie na diecie bo bez niej to napewno wiele nie zdziałasz.
Co do trenera to zalezy czy Ci diete rozpisze, pogadaj z nim to sie dowiesz.

[misiooo1]

aha oki w takim razie rezygnuje z krety bo po co sie odrazu faszerowac
A co do treningu to zamierzam odrazu dzielony bo jak slysze o ogolnorozwojowce to mi sie niedobrze robi.
Pozdrawiam

[slimshavy]

split jest dla ludzi ktorzy posiadaja juz rozbudowane mase