8 odpowiedzi w tym temacie

[mojo]

nie potrafię zmęczyć bicepsa, Wy też tak macie? ćwiczę w domu, hantlami i sztangą prostą i krzywką i nic

[LuQasz]

może robisz źle technicznie , nie bujaj się , powoli opuszczaj , itd ;p

[DajaN]

jakie masz ćwiczenia ?

[Gutaj]

walnij łamaną sztangą siódemkowanie 3 serie i po kazdej seri dopompowywuj młotkowym z 10 powtorzen, gwarantowane zmeczenie

[Grammatikk]

Jakby wykonywał odpowiedni ruch z odpowiednim ciężarem to by go zmęczył 3cw po 3 serie i Każdego bicepsa zmęczysz.

[Szoter]

Ja też mam ten sam problem. Ile bym nie zrobił to i tak bicepsa nie czuć na następny dzień tj. klaty, tricepsa czy pleców.
Ćwiczenia robię na pewno dobrze technicznie, czym to jest spowodowane nie mam pojęcia

[Szoter]

Dieta okej, sen raczej też, stres może faktycznie, ogólne zmęczenie może też... ale jak wyjaśnić to, że jest to w przypadku tylko i wyłącznie bicepsów ? Triceps, nogi, plecy, klata itd. itp. i na treningu (choć mało) i po treningu jest okej ( po treningu nawet za bardzo ) ...

Sorka, że śmiecę Ci temat, ale nie chce już zakładać nowego tematu, skoro już tutaj każdy pisze.
A przy okazji, może też tak masz

Użytkownik Szoter edytował ten post Ponad rok temu

[Maravia]

A może spróbuj dobic je modlitewnikiem?

Ja bym upatrywała błąd w złej technice.

[Szoter]

Nawet gdy próbowałem modlitewnikiem dobić, nic to nie dawało.
Technika jest dobra, na to zwracam bardzo uwagę.