17 odpowiedzi w tym temacie

[maciek8682]

Witam !!

Na siłowni ćwicze ponad dwa lata , ale jeszcze do tej pory nie brałem rzadnych odżywek , co polecacie na pierwszy cykl ? Myślałem kreatynie z Olimpa i Dextrozie , ale teraz czekam na wasze porady . Diete przestrzegam , waże 70kg przy wzroście 172 więc przytyć raczej nie chce , staż ponad 2 lata , czekam na porady , pozdrawiam

[koksu123]

Jak chcesz kreatynę to mono z vitalmax'a BCAA i jakieś białko aby uzupełnić dietę jeśli potrzebujesz

[EXPERTO]

Jak chcesz osiągać na treningach więcej, to polecam dobrego przedtreningowca np. NO-Xplode. A co dokładnie chciałbyś osiągnąć po suplach?

[maciek8682]

Na masie mi nie zależy bo wydaje mi się ze jest optymalna dla mnie , zależy mi na sile i rzeźbie .pozdrawiam

[Dawidddd12]

70kg to dla ciebie optymalna

rozumiem ze masz 170 ale bez przesady !!!

Masujjjjj !!

[maciek8682]

Narazie chce się wziąść za siłę i rzeźbe , za masę wezme się pózniej , to wiec co polecacie ? jaki zestaw ?

[koksu123]

Albo rybki albo akwarium jak to powiadają Jak Ty chcesz siłę i rzeźbę robić? Albo jedziesz konkret na siłę albo na rzeźbę a zakładam że rzeźbić to jeszcze nie ma z czego więc najpierw masa, masa, masa

Kreatyna + BCAA i jedziesz

[maciek8682]

Wydaje mi się że nie jest żle , w moim wieku 17 lat mam 38cm w bicepsie , 107cm w klatce także jestem zadowolony z siebie .Myślałem nad tym co napisał EXPERTO o NO-XPLODE , czy dobrze by było stosować kreatyne + BCAA + NO-XPLODE ?Myśle że masa przyjdzie z czasem narazie nie chce żeby mnie zalał tłuszcz tylko wszystko powoli , jeszcze rok temu ważyłem 8kg mniej więc ide w góre

[koksu123]

A kto mówi o zalewaniu tłuszczem? Buduje się wartościowy mięsień przy odpowiedniej diecie, treningach + aeroby i ew. suple A siła przyjdzie powoli

No ale jak chcesz

Możesz brać krete bcaa + przed treningówke

[dzieciol21]

Skoro sie upierasz mozesz zrobic redukcje 4 tyg i dalej leciec z czysta masa.

Mozesz dac trec cm3, hitec bcaa powder, przedtreningowka- ja polece vasodilator, x-pump i super pump 250.

Mozna dodac lekki spalacz albo czysta koffeine i guarane i zielona herbate. Ale podstawa to dieta i tak

[maciek8682]

To raczej zrobie tak jak mówicie , Kreatyne + BCAA + no-xplode , tylko teraz pytanie o to jakiej firmy i jak brać ? i jaki długi powinien byc pierwszy cykl ?

[koksu123]

Około 8 tygodni możesz pojechać

Jeśli chodzi o mono to vitalmax, jabłczan trec cm3, mix polecam Crea Bomb

BCAA tak jak kolega wyżej napisał. Ja jeszcze osobiście polecić mogę z przed treningówek Hot Blood lub Dorian Yates Nox Pump.

Kreatynę bierz :

DT: 5g rano i 5g po treningu
DNT: 5g rano

BCAA około treningowo

[maciek8682]

a może lepiej będzie dla mnie jeżeli zamisat przedtreningówki kupie HMB ? boje się o przyrost tłuszczu

[koksu123]

HMB nie opłaca się kupować, przecież kupisz BCAA i to będzie wystarczające

Od przed treningówki Cię tłuszczem nie zaleje A żeby nie zalewało to trzeba mieć dobrą dietę i dorzucić trochę aerobów

[dzieciol21]

W wielu przedtreningowkach masz pobudzacze itp ktore pomagaja spalac tluszcz. To tak w skrocie.

Hmb odpusc

[maciek8682]

ok czyli jutro zakupie Kratyne + BCAA + przedtreningówke . POZDRAWIAM i Dziękuję wszystkim za pomoc

[maciek8682]

jeszcze jedno pytanie
Jak stosować , czy może być tak :
-w dni treningowe rano : 4 kapsułki kreatyny , 2 kapsułki BCAA ,,, przed treningiem No-xplode a po treningu 4 kapsułki kreatyny i 3 kapusłki BCAA
-w dni nietreningowe : rano 4 kapsułki kreatyny i 2 kapusłki BCAA i wieczorem 3 kapsułki BCAA

Może tak być ???

[dzieciol21]

Co za bcaa ? Kup bcaa w prochu i dawaj tylko przed i po treningu. Reszta moze byc