Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jaką dietę powinienem stosować by nabrać masy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam.
Mam 15 lat, 170 cm wzrostu, i tylko 45kg ;/

Czy ktoś mógłby mi doradzić co zrobić żeby nabrać masy ?
Jaka dieta ćwiczenia?

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaką dietę powinienem stosować by nabrać masy

Czytaj tematy podwieszone tam wszystko jest!
A tak w skrócie to jedz dużo mięsa,ryb,jajek,twarogu,makaronu,ryżu,kaszy,owsianki itd.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaką dietę powinienem stosować by nabrać masy

Polecam poczytać: http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy warto stosować cardio na masie?	Treningi	1 odpowiedź 890 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka to melodia - Przeleć mnie?	Humor	0 odpowiedzi 1500 wyświetleń	Ponad rok temu przez
polepszenie jakości uzyskanej masy 1 2	Sterydy i Prohormony	20 odpowiedzi 2055 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak stosować kreatyne ?? zapytanie	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 3618 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening, ktory naprawde pomoze przybrac masy miesniowej Mam do was pare pytan	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1450 wyświetleń	Ponad rok temu przez