12 odpowiedzi w tym temacie

[Świerszczu]

Witam.
Mam 16 lat waże 63 kg i mam 174/175cm wzrostu. Na siłowni ćwiczę od początku wakacji, ale nie wydaje mi się że ćwiczenia które robie i robiłem nie obciążają kręgosłupa. Jestem jeszcze troszke niższy od mojego taty, a z mamą jestem na równi. Chodzi mi o to że od gdzieś od pól roku(może więcej) stoje w miejscu albo rosnę naprawde nieznacznie, a chciałbym być troszkę wyższy np gdzieś 180 +. To że nie rosnę to może być wina siłowni czy zbyt dużej ilości treningów ? Bo już sam nie wiem

Użytkownik Świerszczu edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Ja od 3 gimnazjum ani trochę nie urosłem i dobrze mi ze wzrostem 172cm

[Świerszczu]

znaczy mi to też nie przeszkadza ale skoro mógłbym urosnąć jeszcze ze 4-5 cm to fajnie by było . Pytałem się mojego trenera jak to z tym obciążeniem kręgosłupa jest to powiedział że nie ma się czego bać, no chyba żebym na barki brał ze 100 kg, ale do tego mi jeszcze troche brakuje ;D

ale to jak to w końcu jest, można zablokować wzrost albo go spowolnić ?

Użytkownik Świerszczu edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Nie wiem jak to dokładnie jest ale ja przestałem rosnąć trochę po tym jak zacząłem trenować

[Świerszczu]

to nie dobrze ;d

[koksu123]

Mi nie przeszkadza Pasuje mi tyle ile mam hehe Np. przy takim wzroście łapa 40cm wygląda już dobrze

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Lepsze to niż 193cm wzrostu gdzie 47 w łapie nawet wygląda marnie....

[Vercetti]

niscy maja łatwiej... mała masa a spore wymiary

[Gutaj]

Ja mam 186 i czuje się karłem
Co do ćwiczeń ze względu na twój wiek i młody układ kostny nie robiłbym pewnych ćwiczeń bo hamują one hormon wzrostu, oraz są bardzo kontuzjogenne.
Teoretycznie potwierdzone jest że martwy ciąg i przysiady obciążają kręgosłup. W jakimś artykule jednak czytałem że badania wskazują na to że MC i przysiady nie hamują wzrostu tylko go spowalniają, ale ile w tym prawdy nie wiem bo każdy artykuł może być przesadzony.

[Świerszczu]

jakbym miał z 180-183 to bym nawet się nie pytał o takie rzeczy bo nawet nie chciałbym być wyższy. Ale ciągle denerwuje mnie ta niepewność że mógłbym być wyższy a hamuje na własne życzenie. Ale w sumie zatrzymałem się w miejscu jeszcze z 3 miech przed rozpoczęciem treningów na siłowni... No nic popytam jeszcze znajomych wychowawców wf-u

[lezu]

Jesteś w takim wieku że jeszcze możesz pociągnąć do góry nawet z 10cm. Tego nie przewidzisz czy urośniesz czy nie U mnie w rodzinie wszyscy są niscy,a mnie wyciągło na 190cm

[Świerszczu]

no ja wiem że jestem w takim wieku, ale chodzi mi o to żeby tego procesu nie obciążać ani nie przerywać. Dlatego zadałem to pytanie

[lezu]

No to unikaj ćwiczeń typu przysiady, mc chociaż to drugie ćwiczenie bardzo dobrze prostuje kręgosłup przynajmniej w moim przypadku tak było.