Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przysiady ze sztangą ból krzyża


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Przysiady ze sztangą ból krzyża
Witam !
Długo nie byłem na forum to przez że nie ćwiczyłem ponieważ miałem złamaną rękę ale do rzeczy ćwicze już od miesiąca robiłem nogi 3 razy jak narazie a na 2 treningi pojawił się ból w dole kręgosłupa dokładnie to po prawej częśći kości ogonowej i prawego pośladka ból jest dosyć dziwny utrzymujący się kilka dni po czym mija , miewałem takie coś kiedyś jak np przyśpieszyłem na rowerze to zaczęło mnie boleć i tak przez kilka dni , stosuje maść i nie wiem co dalej z tym robić może odpuścić takie ćwiczenia jak przysiad ze sztangą i martwy ciąg .Mam 16 lat.
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

Pakero1997
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:000
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :37
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
Nie rób martwego;] więcej osób tego nie robi ale to tylko moje zdanie poczekaj na odp innych POzdrawiam;]
  • 0

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
martwy to jedno z podstawowych ćwiczeń ciężko o zamiennik..
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

Pakero1997
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:000
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :37
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Napewno coś znajdziesz dla Siebie;]
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
Może zła technika weź mniejszy ciężar staraj się robić dokładnie , używasz pasa ?
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
używam pasa i robie je bez butów
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
kolega mówił że tak zaczyna się wyskoczenie dysku ale z tego co wiem to strasznie nogi bolą i ruszać się nie da jak dysk wyskoczy
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
Albo krzyż albo staw biodrowy ;)

Rozgrzewaj, weź może mniejszy ciężar, no i technika.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Phatee
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:tczew
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od: Grudzien 2011
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :28---->34
  • Klatka piersiowa [cm]:90?---->100
  • Pas [cm]:74
  • Udo [cm]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
tak ja napisał bucy15 - MC to jedno z najbardziej kontuzjogennych cwiczen więc odpowiednia rozgrzewaka to podstawa!!!!!
moze sproboj podciągania na drązku do karku 3 serie MAX dać przed tym.
  • 0
Nic nie motywuje bardziej niż ludzie którzy w Ciebie nie wierzą!!

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
temat bardziej rozchodzi się o przysiad ze sztangą a nie o MC ale dzięki za opinie , ostatnio jeden doświadczony kutlurysta powiedział żebym podkładał 1kilowe krążki pod pięty , nie zrozumiałem go o co mu dokładnie chodziło może ktoś wie?
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
Zamiast kombinować jak koń pod górę idź do lekarza niech ci prześwietlą kręgosłup czy nie ma zmian zwyrodnieniowych itp itd a potem będziesz wiedział czy to faktycznie od kręgosłupa czy braku techniki i za dużego ciężaru.

Mateusz Pawlak ;)


Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
ja bym powiedział żeby ktoś zobaczył czy dobrze robisz te ćwiczenie a jak nei to zakupić pas;>
Zatopiony w Muzie...

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady ze sztangą ból krzyża
technika i odpowiednia rozgrzewka
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022