3 odpowiedzi w tym temacie

[wojtekb95]

Witam !
W styczniu mam zawody w wyciskaniu wiek 17-18 do 102kg wagi , będą to moje pierwsze zawody , otóż nie mam żadnego typowego trenera , trenuje na własną ręke ze znajomym który także będzie brał udział w tym turnieju . Narazie mój rekord to 105kg jak na zawody to troszke za mało żeby coś zdobyć.Ćwicze ok 7miechów w tym nie całe 2 miechy siłowy w listopadzie będę miał 17lat. Jak poprawić w te kilka miesięcy mój rekord? Chciałbym bardzo dojść do końca tego roku do 120kg.Nigdy nie miałem żadnych cykli na kreatynie itp , może spróbować ? Napiszcie czy byłaby mozliwość dojścia do 120kg bo z tym wynikiem nie ma co startować, Pozdrawiam

[Grammatikk]

7 miechów to też za mało żeby cokolwiek wywalczyć nawet na okręgówce czy regionalce szkolnej....

[PUMP]

możesz zrobić trening niemieckich ciężarowców i dodać kreatyne i coś ruszy .

[koksu123]

Możesz spróbować tego planu ułożonego przez Kevina : http://forum-kultury...-prośbę-bucy15/

I zarzuć se mono na 2 miechy przed zawodami