45 odpowiedzi w tym temacie

[cynek89]

Takie pytanko: co polecacie na czysta mase miesniowa ? ;p białko,kreatyna czy moze cos innego ?

[Oliver]

Dieta Posiadasz takową? Białkiem samym czystej masy nie zdobędziesz, możesz tylko uzupełnić dietę

[cynek89]

wyobraz sobie ze posiadam takowa jestem ciekaw jakiego supla najlepiej do niej dorzucic ?

[Oliver]

Monohydrat, jabłczan, ethyl ester lub pirogronian. Mono może cię trochę zalać, reszta form kreatyny mniej ciągnie wodę. Ja osobiście zostałbym przy mono, jakoś na mnie najlepiej działa. Ewentualnie jakiś stack. Chyba, że chcesz podwyższyć bilans kaloryczny to możesz w jakiegoś gainera uderzyć, celuje, bo nie wiem jak wygląda twoja dieta

[cynek89]

Przykladowa dieta:

1.owsianka z rodzynkami i orzechami
2.kanapki z wedlina jakims wazywem i jajkiem
3.mieso + ryz + warzywka
4.zaraz po treningu banan
5.to samo co w 3
6.serek wiejski z ananasem


I tak mysle zeby zarzucic ktorys z tych zestawow:

1.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
3.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

[Harad]

a coś o sobie powiesz? wiek wzrost waga. cokolwiek

[cynek89]

23 lata 175cm wzrostu 75 kg...rano biegam zeby zwalic troche brzucha ;p a wieczorem silka... jeszcze cos ?

[Harad]

ja osobiście wziąłbym jakieś mono, witaminy i na pewno białko, bo w tej diecie raczej go za mało.
to wgl będzie pierwszy jakis cykl czy masz już jakies suple za sobą

Użytkownik biozak edytował ten post Ponad rok temu

[cynek89]

Kiedys bialko, tylko ze troche mnie zalalo i teraz mam male obawy co do bialka ;p ....calkiem niedawno spalacze + BCAA

Czyli zaden z tych zestawikow co podalem nie nada sie jak narazie ?

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

[Oliver]

A jakie cykle masz już za sobą? Białko cie napewno nie zalało, tu wina leżała w całokształcie diety, jak cię zalewało mogłeś obniżyć węgle.

[cynek89]

Bardzo mozliwe ze to błąd diety wtedy byl...

Nie wiem czy to cykl czy nie ale wygladalo to tak :
Thyroburn + BCAA a jakis czas pozniej Ripped Freak + BCAA (w obu przypadkach bylo to ActivLab BCAA XTRA)
I to tyle jesli chodzi o suple

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

[Oliver]

No to na pierwszy start mono. bo z tego co widzę to z kreatyną nie miałeś doczynienia

[Harad]

jak wyżej. dobre mono witaminy
no i bialko. watpie zeby ono cie zalalo xd
mono polecam z universala lub vitalmax, witaminy z olimpu albo multipack

[cynek89]

a jakies konkretne przyklady kreatyn a nie tylko nazwy producentow ?

wiec jak narazie darowac sobie te zestawy co podalem w linkach ?

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

[Harad]

jak dla mnie te zestawy lepiej pozniej. ale to juz bedzie twoj wybor, w kazdym razie nie sa zle.
tylko ten ostatni mi nie pasuje.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
albo
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
białka raczej nie polece bo nie chce jakiegos gowna dac. poszukaj najlepiej w jakis innych tematach o bialku. powinno byc sporo tego

Użytkownik biozak edytował ten post Ponad rok temu

[Oliver]

mi dobrze podchodzi scitec 100% whey isolate, smakowo dobre

[cynek89]

moze jeszcze ktos sie wypowie? bo jak narazie tylko was dwoch mi doradzilo ;D

[Grammatikk]

A w czym sie tu wypowiadać skoro każdy preferuje co innego nawet firmę?

ja ci proponuje Mono z Vitalmaxa i witaminy z Treca (MultiPack) i co ty na to?

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

[Harad]

czyli to co ja
to sie zastanow i kupuj

[cynek89]

Poprostu chce sie dowiedziec co polecacie i jakich firm zeby byly jakies efekty a nie strata kasy bo z opisow to wynika ze kazdy produkt dziala niesamowicie cudownie ;p

Czyli musze sobie skomponowac taki zestawik: Kreatyna+białko+witamin ??

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu