Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co na początek ? Prosze o pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

sylweq1989
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Co na początek ? Prosze o pomoc
Witam zaczynam dopiero swoją przygode z siłownią i chciałem sie poradzić kogos doswiadczonego co na początek. Cwicze jakies 2 miesiace ebz niczego i moze to za wczesnie ale postanowiłem kupic pare rzeczy ale nie wiem od czego zaczac aby nie wrzucic kasy w błoto. Chodzi mi głownie o mase jestem chudziutki waze 63kg przy 172 cm wzrostu i pasuje sie w koncu zabrac za siebie zeby jakas zacząć wygladac.

Jak wspominałem ćwicze juz od jakis 2 miesiecy an sucho co do diety to bedzie na dniach. Wybieram sie wlasnie do dietetyka zeby cos z tym poradził. Więc moje pytanie do was co zakupic na poczatek albo troche tej masy przybyło
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek ? Prosze o pomoc
Jak ważysz 63kg i nie masz dobrej diety to sie za miche weź a nie za odżywki człowieku dobrze ci radze.

Mateusz Pawlak ;)


Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek ? Prosze o pomoc
przeczytałem tylko że zaczynasz ze siłownią a więc tak , jeżeli zaczynasz ćwiczyć nie musisz kupować odżywek bez nich każdy na początku ładnie rośnie :) staraj się dużó jeść pełnowartościowych posiłków (6-7) posiłków dziennie) i dobry trening i bez tego z 3 miechy możesz pociągnać ewentualnie zkaupić białko/gainer
Zatopiony w Muzie...

sylweq1989
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek ? Prosze o pomoc
no wlasnie chodzi mi o to ze jakiegos gainera dorzucic :)
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek ? Prosze o pomoc
sylweq jak zaczniesz dobrze jeść to musisz urosnąć nie ma innej opcji, odrzywki dodaje się troche później dla ciebie to za wcześnie jak zaczynasz i jesz optymalnie to masa i siła idzie jak szalona na początku
Pozdro ;)

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024