4 odpowiedzi w tym temacie

[sylweq1989]

Witam zaczynam dopiero swoją przygode z siłownią i chciałem sie poradzić kogos doswiadczonego co na początek. Cwicze jakies 2 miesiace ebz niczego i moze to za wczesnie ale postanowiłem kupic pare rzeczy ale nie wiem od czego zaczac aby nie wrzucic kasy w błoto. Chodzi mi głownie o mase jestem chudziutki waze 63kg przy 172 cm wzrostu i pasuje sie w koncu zabrac za siebie zeby jakas zacząć wygladac.

Jak wspominałem ćwicze juz od jakis 2 miesiecy an sucho co do diety to bedzie na dniach. Wybieram sie wlasnie do dietetyka zeby cos z tym poradził. Więc moje pytanie do was co zakupic na poczatek albo troche tej masy przybyło

[Grammatikk]

Jak ważysz 63kg i nie masz dobrej diety to sie za miche weź a nie za odżywki człowieku dobrze ci radze.

[Lukasyno]

przeczytałem tylko że zaczynasz ze siłownią a więc tak , jeżeli zaczynasz ćwiczyć nie musisz kupować odżywek bez nich każdy na początku ładnie rośnie staraj się dużó jeść pełnowartościowych posiłków (6-7) posiłków dziennie) i dobry trening i bez tego z 3 miechy możesz pociągnać ewentualnie zkaupić białko/gainer

[sylweq1989]

no wlasnie chodzi mi o to ze jakiegos gainera dorzucic

[pit86]

sylweq jak zaczniesz dobrze jeść to musisz urosnąć nie ma innej opcji, odrzywki dodaje się troche później dla ciebie to za wcześnie jak zaczynasz i jesz optymalnie to masa i siła idzie jak szalona na początku
Pozdro

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu