Witam
Chcial bym zmienic moj trening barkow i go podzielic na trening barkow przod i tyl.
Przod barkow bym trenowal:
barki wyciskanie sztangi z przed glowy
boki hantle
przody hantle nachwyt
A jak moge trenowac tyl?i czy zmienic cos z przodem.
Z gory dzieki.
Dzielenie barków
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
sperka90
-
- Użytkownik
-
- 88 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:30
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :malutki
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Dzielenie barków
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Dzielenie barków
tył - wzniosy hantli w opadzie tułowia.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
-zσłzα-
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
Napisano Ponad rok temu
Re: Dzielenie barków
lepszy będzie taki:
-wycisk sprzed klatki
-podnoszenie sztangi do brody...chyba, że uprzesz sie na hantle w przód to rób tak
-hantle na boki
-hantle na boki w opadzie tułowia
-wycisk sprzed klatki
-podnoszenie sztangi do brody...chyba, że uprzesz sie na hantle w przód to rób tak
-hantle na boki
-hantle na boki w opadzie tułowia
Użytkownik -zσłzα- edytował ten post Ponad rok temu
sperka90
-
- Użytkownik
-
- 88 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:30
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :malutki
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Dzielenie barków
i to sa wszystko cwiczenia na tyl?
-zσłzα-
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
Napisano Ponad rok temu
Re: Dzielenie barków
zgłupiałeś? jedno wystarczy - ostatnie.i to sa wszystko cwiczenia na tyl?
Użytkownik -zσłzα- edytował ten post Ponad rok temu
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dzielenie barków
Zero logiki masz autorze jak pisze bok to nie świta ci ten rzeczownik czasem że nie ma nic wspólnego z tyłem? Czy wy wszyscy jesteście tacy ciężkokapujący czy tylko mi sie wydaje?
Mateusz Pawlak 
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dzielenie barków
masz czarno na białym tył barków to jest tylko jeden przykład
Pozdro
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jerzy Pisulski - trening klatki i barków |
Filmy |
|
|
||
Trening barków – przeczytaj koniecznie! |
Treningi |
|
|
||
rwa barkowa??? |
Inne sporty |
|
|
||
Więzozrost obojaczykowo-barkowy.... |
Inne sporty |
|
|
||
Ćwiczenia barkow |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dzielenie barków
- Ponad rok temu
-
Trening na masę - prośba o sprawdzenie- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu
- Ponad rok temu
-
Pomoc przy ułożeniu planu.
- Ponad rok temu
-
To znowu ja z kolejnym pytaniem :))
- Ponad rok temu
-
To znowu ja z kolejnym pytaniem :))
- Ponad rok temu
-
Poczatki- Ponad rok temu
-
FBW 3 x w tyg - cel rzezba- Ponad rok temu
-
moze sie komus przyda MOJ trening- Ponad rok temu
-
Oceńcie to ćwiczenie na klatke piersiową
- Ponad rok temu
