2 odpowiedzi w tym temacie

[Joker 00]

Tak jak w temacie czy ćwicząc na masę można jednocześnie spalać tłuszcz głównie chodzi o brzuch, ale jak to już znam z doświadczenia zejdzie ze wszystkiego. Mam tylko jeden duży problem czyli chondromalacja chrząstki rzepki w obydwu kolanach czyli podstawowe ćwiczenie areobowe jak bieganie odpada, mój plan na masę jest w tym wątku http://forum-kultury...-kilku-ćwiczeń/ , oczywiście dieta jest też głównie na masę.
Co mam zrobić żeby palić ten szpecący tłuszcz, ale jednoczenie ćwiczyć na suchą masę mięśniową?

[Michał1]

Jak zrzucamy tłuszcz to mamy ujemny bilans kaloryczny i kręcimy aeroby, a przy treningu na masę szczególnie tego pierwszego nie robimy.Co do drugiego pytania nie wiem, warto zapytać o to lekarza.

[Gość]

najpierw spal tluszcz , jak nie mozesz biegac to rowerek 45 minut i bedzie ok