Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co to oznacza ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Ekoo
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co to oznacza ?
4 serie 10-8 ? Jak nalezy wykonywać te serie ?
  • 0

gregi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 184 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:58
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to oznacza ?
Chodzi o to aby wykonać 4serię (czyli 4 razy to samo ćwiczenie) po 10 - 8 powtórzeń, np robisz przysiady 10 razy,10razy, 8razy,8razy (i to jest już jedna seria) i zostało ci jeszcze 3seria.
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to oznacza ?
cztery serie po dziesięć do ośmiu powtórzeń w jednej
  • 0
Dołączona grafika

chomik6666
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to oznacza ?
zaraz zaraz... bo po odpowiedzi gregi sie pogubilem... na Twoim przykladzie 10,10,8,8 to jest jedna seria? Czyli w sumie na jedno ćwiczenie czyli 4 serie trzeba wykonać w sumie 146 powtórzeń? Czy może pierwsze 10 to pierwsza seria, drugie 10 to druga seria, 8 to trzecia seria i kolejna 8 to czwarta seria? Czyli 36 powtorzeń na jedno ćwiczenie rozłożone na 4 serie?
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to oznacza ?
ten drugi wariant
  • 0
Dołączona grafika

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to oznacza ?
10/10/8/8 to 4 serie.... jak można mieć problem zrozumieniem tego...

Mateusz Pawlak ;)


chomik6666
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to oznacza ?
Grammatik nie ma problemu :) Ale przeczytaj dokladnie ze zrozumieniem odpowiedz gregi :P Na prawde mozna z tej wypowiedzi zle wywnioskowac to co chcial powiedziec. "np robisz przysiady 10 razy,10razy, 8razy,8razy (i to jest już jedna seria)" czyli lognicznie myslac trzeba by bylo robic jeszcze 3 razy czyli kolejne 108 powtorzen :P
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to oznacza ?
Ta i paść na pysk na wstępie treningu :) pomyliło sie mu i tyle.

Mateusz Pawlak ;)


Ekoo
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to oznacza ?
okej, dzięki za odpowiedź .
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024