Witam . Jestem tutaj nowy ponieważ w końcu postanowiłem się wziąść za siebie .
Mam 17 lat, 185 wrozu, 68kg wagi . Od 7 lat czynnie uprawiam sporty fizyczne .
Prosiłbym was i sporządzenie mi diety oraz planu treningowego który będe mógł wykonywać na skromnej siłowni(ławeczke leżąca, skośna, hantle, gryf oraz drązek do podciągania) . Z góry dziękuje z udzielone odpowiedzi .
Jakie plan treningowy?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie plan treningowy?
Trening na wolnych ciężarach z podwieszonych.Dieta na masę z podwieszonych z odpowiedniego działu.
-zσłzα-
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie plan treningowy?
Jw. Na początek polecam ten trening http://forum-kultury...y-dla-amatorów/ Kevin fajnie tu wszystko opisał i są również udostępnione filmiki.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaka kaloryczność diety i jakie makro dieta, redukcja, fbw, cardio
|
Dieta |
|
|
||
Jakie różnice SAMBO a BJJ? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Trening na rzeźbę. Plan treningowy |
Treningi |
|
|
||
JAKIE ODZYWKI NA MASĘPROŚBA O POMOC W WYBORZE |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jakie odżywki na poczatek?? |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
nietypowy plan treningowy- Ponad rok temu
-
układ kevina (zamiana ćwiczen)
- Ponad rok temu
-
Trening $ dieta do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Jaki trening ?
- Ponad rok temu
-
łydki- Ponad rok temu
-
trening dla wagi 106 kg- Ponad rok temu
-
Trening na Siłę
- Ponad rok temu
-
FBW na rzeźbę - pytanie
- Ponad rok temu
-
Brak pompy i zakwasów na klacie.
- Ponad rok temu
-
Program z priorytetem na klatke...
- Ponad rok temu
