![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Plan na masę do oceny - 3dniowy
Napisano Ponad rok temu
BICEPS:
Uginanie ramion ze sztangą 10-10-10
Uginanie młotkowe ze sztangielkami 10-10-10
Uginanie "popularne" ze sztangielkami 10-10-10
Modlitewnik 12-10-8
4 ćwiczenia robię, ciężar 70% maksymalnego, pompa piękna jest, tylko nie wiem, czy aby na pewno biceps będzie rósł jak należy, nie przesadzam? Masówkę robię, 3dniowy split.
Dzieki za rady!
Napisano Ponad rok temu
Na uginaniach z gryfami dawałbym jednak progresję.
Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
![Dołączona grafika](http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100109210609.jpg)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
ocena planu |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Dieta na mase do oceny |
Dieta |
|
![]()
|
||
Suplementy diety na masę. Ranking |
Suplementy |
|
![]()
|
||
Dieta na mase |
Dieta |
|
![]()
|
||
moja dieta mase czy redukcje |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
3 dniowy trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Plan 3 dniowy na mase do oceny.!
- Ponad rok temu
-
Co jeść po treningu na siłowni???
- Ponad rok temu
-
Trening 4-dniowy do oceny
- Ponad rok temu
-
Plan Ćwiczeń POMOC
- Ponad rok temu
-
Pierwszy plan do oceny.
- Ponad rok temu
-
Nabieranie masy przy redukcji tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Trening, a choroba
- Ponad rok temu
-
Trening 16 latka
- Ponad rok temu
-
plan na mase
- Ponad rok temu