Plan na masę do oceny - 3dniowy
Napisano Ponad rok temu
BICEPS:
Uginanie ramion ze sztangą 10-10-10
Uginanie młotkowe ze sztangielkami 10-10-10
Uginanie "popularne" ze sztangielkami 10-10-10
Modlitewnik 12-10-8
4 ćwiczenia robię, ciężar 70% maksymalnego, pompa piękna jest, tylko nie wiem, czy aby na pewno biceps będzie rósł jak należy, nie przesadzam? Masówkę robię, 3dniowy split.
Dzieki za rady!
Napisano Ponad rok temu
Na uginaniach z gryfami dawałbym jednak progresję.
Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu
Mateusz Pawlak ![]()
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
kontuzja a plan treningu |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta na mase dla ektomorfika 78 kg |
Dieta |
|
|
||
Dieta na 80kg massa ... do oceny |
Dieta |
|
|
||
dawkowanieplan dnia |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Drugi Cykl Na mase |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
-
Bing (1)
FaceBook
10 następnych tematów
-
3 dniowy trening do oceny- Ponad rok temu
-
Plan 3 dniowy na mase do oceny.!- Ponad rok temu
-
Co jeść po treningu na siłowni???- Ponad rok temu
-
Trening 4-dniowy do oceny- Ponad rok temu
-
Plan Ćwiczeń POMOC- Ponad rok temu
-
Pierwszy plan do oceny.- Ponad rok temu
-
Nabieranie masy przy redukcji tłuszczu- Ponad rok temu
-
Trening, a choroba- Ponad rok temu
-
Trening 16 latka- Ponad rok temu
-
plan na mase- Ponad rok temu




Ponad rok temu
