5 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz2715]

-Mam 18 lat.
-wzrost 180
-waga 70kg
-chodzę na siłownię 2 miesiące
-nic nie brałem do tej pory ćwiczyłem na sucho bez diety itp
-chciałbym nabrać masy i poprawić siłę
- nie mam zastrzeżeń zdrowotnych
Prosiłbym o rozpisanie jakiejś diety tylko nie takiej bardzo drogiej
miałem też zamiar kupić kreatynę i BCA nie wiem czy to dobry pomysł co o tym myślicie? Może lepiej kupić coś innego ?

[Gość]

kup sobie mono + bcaa + białko do uzupelniania diety na mase ktora znajdziesz w podwieszonych tematach w dziale dieta .

poszukaj tez treningu na mase , najlepiej jezeli bylby to 4 dniowy split , po tych 2 miesiacach wystarczajaco przygotowales miesnie na ten trening .

co do suplementow to mono polecam z universala 500 gram , a bcaa xplode powder z olimpu , lub bcaa hi tec tst

[kuba1000]

Określ ile masz siana

[Mateusz2715]

na suple jakies 300 max

[kuba1000]

Dieta to podstawa ogarnij chodź z 70 %

Creapure fitmaxa 600 g
Bcaa + Eaa II stacka z Fitmaxa
Fusion Matrix
Adam Multiple sport
Omega 3

[TRICEPS.PL]

Dieta DIETA !!! ,
Znajdz najtańsze mono zwykłe i tak i tak klepnie. Np. z Vital Maxa albo Fa wyjdzie najekonomiczniej do tego jakis gainer albo białko w zaleznosci od tej dietki, BCAA zbędne.
Dokup sobie jeszcze witaminki z Olimpu Multiple sport za 25 zł na msc !
zapraszam na www.triceps.pl
POWODZENIA