Skocz do zawartości


Zdjęcie

6weidera


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Goldscorpio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

6weidera
Cześć, już od dawna nurtuje mnie pytanie dot. 6weidera.
Przypuśćmy jestem przy 10 dniu mam do zrobienie 3 serwie <b>po 8 powtórzeń</b>
Podczas wykonywania pierwszego ćwiczenia, każdą z nóg podnosimy: 8 razy (co daje nam razem 16), czy po 4 razy każdą, co daje 8 powtórzeń?
  • 0

Damian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6weidera
Po 8 na nogę :D
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 6weidera
Nom Damian ma racje.
A Ty chcesz robić szóstke ?
Pamiętaj żeby nie zaniżac 3 sekund w ćwiczeniach i nie robić żadnych przerw.
W ostatnich dniach (24 powtórzenia) trzeba sie zmiescic w 25minutach co jest jak dla mnie niemozliwe ale ja i tak zrezygnowałem bo mnie plecy nawalały po tym i tak mam kaloryfer bez tego hah xD no moze nie kaloryfer ale ladnie widac mięsnie brzucha
  • 0

Damian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6weidera
zrób taki jak pudzian i wtedy sie chwal :D
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 6weidera
O_o

Bym musiał 5 lat ćwiczyc codziennie brzuch po 3 godziny z roznymi ćwiczeniami :D
  • 0

Damian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6weidera
No wątpie że pudzian ćwiczył tyle brzuch :D :D pewnie sam mu się tak wykształcił no oczywiście brzuszki pewnie robił i inne ćwiczenia na brzuch ale nie przesadzaj :D
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: 6weidera
On tam cwiczył na siłe,a nie zeby miec widoczne miesnie na brzuchu :D
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Damian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6weidera
Musiał ćwiczyć rzeźbę skoro ma taką zajebista może głównie dawał w siłe i mase ale rzeźbe musiał też trenowac sama by sie taka niezrobiła :D
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: 6weidera
Chłopie jak byś cwiczył tyle lat maił dobra diete i odżywki tez bym miał tak widoczne miesnie
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Damian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6weidera
no dobra ale musiał trenować rzeźbe no napewno przez diete mu się ukształcił i może przez karate i boks bo to tez dużo daje no ale napewno ćwiczył jakieś brzuszki itp
  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: 6weidera
Na robię normalne brzuszki, potem brzuszki z nogami na łóżku (nogi wyżej mnie), podciąganie kolan do klatki piersiowej wisząc na drążku. Kosztuje mnie to mniej czasu, mniej wysiłku - brzuszki robie raz na miesiąc jak mi się zechce a i tak brzuch mi widać :D Ale chyba zabiorę się za regularne ćwiczenie :D
Zamiast spalać tłuszczyk kij wie jakimi ćwiczeniami to wolę poczuć, że mięśnie pracują. Takie moje zdanie no ale ja do tego całkiem inaczej podchodzę.
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024