dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy moge miec nastepujacy trening na mase:
poniedzialek
klatka, motyle

wtorek
biceps, triceps naramienne

sroda
wolne

czwartek
klatka motyle

piatek
wolne

sobota
naramienne biceps

niedziela
wolne

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase

Plan do bani kompletnie. Klatka 2x/tydzień i barki 2x/tydzień i to w poniedziałek klatka i wtorek barki, nie robi się tak musi być conajmniej 1 dzień przerwy. Nie uwzględniłeś reszty partii mięśniowych: plecy, kaptury, uda, łydki.

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

9
Neutralna

Lokalizacja:dolnyśląsk
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase

Plan do bani kompletnie. Klatka 2x/tydzień i barki 2x/tydzień i to w poniedziałek klatka i wtorek barki, nie robi się tak musi być conajmniej 1 dzień przerwy. Nie uwzględniłeś reszty partii mięśniowych: plecy, kaptury, uda, łydki.

j.w ja przez pewien czas trenowałem partie 2 razy na tydzień ale z mniejszą częstotliwością.efekty były porównywalne ale na długą mete można łatwo spalić miecho.lepiej 1 raz w tygodniu daną partie np.poniedziałek klata+trinio a porządnie

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najtańszy przelot do Brazylii	CAPOEIRA	3 odpowiedzi 1247 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę do wglądu.	Dieta	5 odpowiedzi 1357 wyświetleń	Ponad rok temu przez
[Pytanie] Ćwiczenia na daną grupę mięśni	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 749 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla 16 latka który chce zwiększyć masę	Dieta	2 odpowiedzi 675 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieda na rzezbe przy wadze 67kg i 185cm + 2 razy w tygodniu kickboxing i w domu 6 weidera Jaka jest dieta na rzezbe przy mojej wadze.	Dieta	3 odpowiedzi 3253 wyświetleń	Ponad rok temu przez