dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy moge miec nastepujacy trening na mase:
poniedzialek
klatka, motyle

wtorek
biceps, triceps naramienne

sroda
wolne

czwartek
klatka motyle

piatek
wolne

sobota
naramienne biceps

niedziela
wolne

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase

Plan do bani kompletnie. Klatka 2x/tydzień i barki 2x/tydzień i to w poniedziałek klatka i wtorek barki, nie robi się tak musi być conajmniej 1 dzień przerwy. Nie uwzględniłeś reszty partii mięśniowych: plecy, kaptury, uda, łydki.

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

9
Neutralna

Lokalizacja:dolnyśląsk
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase

Plan do bani kompletnie. Klatka 2x/tydzień i barki 2x/tydzień i to w poniedziałek klatka i wtorek barki, nie robi się tak musi być conajmniej 1 dzień przerwy. Nie uwzględniłeś reszty partii mięśniowych: plecy, kaptury, uda, łydki.

j.w ja przez pewien czas trenowałem partie 2 razy na tydzień ale z mniejszą częstotliwością.efekty były porównywalne ale na długą mete można łatwo spalić miecho.lepiej 1 raz w tygodniu daną partie np.poniedziałek klata+trinio a porządnie

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na masę mięśniową	Dieta	2 odpowiedzi 1477 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Leucyna zwiększa masę mięśniową i poprawia regulację poziomu cukru	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 879 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyjazd do Brazylii	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 2557 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki ph na mase	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 3983 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę + Sporty Walki	Dieta	11 odpowiedzi 1611 wyświetleń	Ponad rok temu przez