5 odpowiedzi w tym temacie

[...:::Anka:::...]

Witajcie !!!

Jestem 15-nastoletnią dziewczyną. Mam 75 kg + przy 170 cm wzrostu ( te fałdki na brzuchu i udach są ohydne) i mam problem ponieważ mam trochę nadwagi a nie chcę się katować ćwiczeniami na siłowni ponieważ nie chcę być kulturystką lecz chcę schudnąć i ładniej wyglądać . Czy pomożecie mi ułożyć dietę ? na zbliżającą się porę roku jakim jest lato a lato sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów...

[Mr.chudy135]

A co powiesz na ćwiczenia aerobowe? To ćwiczenia takie jak jazda na rowerze, pływanie, biegi, szybki spacer, orbitrek czy np. A6W (aerobiczna 6-stka weidera). Takie ćwiczenia są wręcz niezbędne do zrzucenia tłuszczyku.

[Bover]

Wątpie żeby kobieta dala rade w tym wieku szóstke zrobić

Mam tyle wzrostu co Ty,tyle samo lat i jestem facetem a waże 15kg mniej ...

[Xyron]

Wątpie żeby kobieta dala rade w tym wieku szóstke zrobić

Mam tyle wzrostu co Ty,tyle samo lat i jestem facetem a waże 15kg mniej ...

nie doluj jej. a co tej szostki to masz racje

[Mr.chudy135]

Ja myslę że jeśli sprubuje chociaż i podejdzie do tego z zapałem to może jej się udać.

[Bover]

Xyron ja pisze co myśle a tak wogole to powinienem ją tym zmodyfikować xD
Serio waże 15kg mniej

wogole ja ciągle żżre jak śFinia i ciagle waże tyle samo lol