4 odpowiedzi w tym temacie

[Niko18]

Witam mam na imię Michał
Mam 19 lat
Wagę :76 kg
Wzrost :174

Mam problem nie wiem co kupić żeby szybko zadziałało i były dobrę efekty ,wiesz że trenuje się latami ale chciał bym wyrobić rzeźbę szybko ,aż tak źle ze mną nie jest lecz mi nie pasuje chciał bym rzucić warstę tłuszczu z Brzucha .

Nie chciał bym koniecznie chudnąć lecz przemienić to w mięsnie ,najlepiej do wakacji , a we wakacje ćwiczyć na czysto żeby nie zrobiło się sadło

Cenną się nie przejmuję proszę podać coś dobgrego mocnego lecz nie skodzącego zdrowiu .

[Gość]

Jaki sezon , o matko . ; )

Spalacz tłuszczu + bcaa + jabłczan kreatyny + białeczko

ps. dieta jest ? trening jest ?

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Ogarnij najpierw diete i trening ,bez tego ani rusz na redukcji

[Niko18]

Diety nie ma ale tak zbiłem z 88 do 76 w 2 miesiące ,a treningi są Bieganie ,Basen ,Orlik z 3 4 godziny w biegu .Jeszcze co do diety to nie furuje się tak jak kiedyś

[dzieciol21]

Dieta to podstawa


A trening silowy jakis wykonujesz?