8 odpowiedzi w tym temacie

[kantowa]

Witam wszystkich. Cwicze od pol roku. Ponad miesiac zazywam weight gainera,ale ostatnio dorzucilem do tego rowniez kreatyne. Gainera biore rano,a kreatyne wieczorem po treningu. Czy to bezpieczne tak oba jednoczesnie?? I jeszcze jedno pytanie,moge pic napoje gazowane typu cola,i energytyzujace?? Prosze o odpowiedz

[Gość]

co masz na mysli oba jednoczesnie.

[kantowa]

nie chodzi mi o to ze jednoczesnie,ale o to w jakim odstepie czasowym: np rano jedno,wieczorem drogie?? I czy wogole moge brac gainera w cyklu kreatyny??? czy najpierw

[rafalikubb88]

nie chodzi mi o to ze jednoczesnie,ale o to w jakim odstepie czasowym: np rano jedno,wieczorem drogie?? I czy wogole moge brac gainera w cyklu kreatyny??? czy najpierw

mozna łączyc krete i odżywki.
jak byś brał kreatyne przed treningiem to pasuje zrobic 30 min. przerwe miedzy białkiem i kreatyna

[kantowa]

Dzieki. A co do napoi gazowanych,energytyzujacych?? Mozna je pic, w cyklu kreatyny?? Czytalem ze moga ją "wyplukac" z organizmu,tak jakbym wogole jej nie zazywal..

[rafalikubb88]

Dzieki. A co do napoi gazowanych,energytyzujacych?? Mozna je pic, w cyklu kreatyny?? Czytalem ze moga ją "wyplukac" z organizmu,tak jakbym wogole jej nie zazywal..

jesli cwiczysz i masz diete to wskazane jest picie wody niegazowanej bogatej w minerały.
nie spotkałem sie z tym stwierdzeniem ale watpie w to, napewno jedna puszeczka tigera nie zrobi nic złego...

[Mr.chudy135]

Jeśli już to proponuję izotoniki zamiast tych tigerów, truck'ów czy innych energetyków (imo za małe stężenie tauryny, kofeiny itp. żeby coś dało), a pozatym nie bierze się kofeiny w cyklu kreatynowym bo zaburza ona wchłanianie kreatyny.

[rafalikubb88]

Jeśli już to proponuję izotoniki zamiast tych tigerów, truck'ów czy innych energetyków (imo za małe stężenie tauryny, kofeiny itp. żeby coś dało), a pozatym nie bierze się kofeiny w cyklu kreatynowym bo zaburza ona wchłanianie kreatyny.

to co nawet kawki wypic se nie wolno??
bez przesady...

[Mr.chudy135]

Nie podczas cyklu kreatynowego.