9 odpowiedzi w tym temacie

[Radosław17]

Witam,
mam już 2 suplementy dziś mi przyszedł BCAA z Hi Tec pierwszy to gainer.
I tu mam swoje pytanie bo gainera wiem jak brać a na BCAA jest mały opis ;/
Z tego co wiem to 1g/10kg masy ciała czyli 6g przed i po treningu jeżeli źle pisze to mnie poprawcie aledo tego przed treningiem biore gainera i tu jest pytanie czy moge to łączyć, czyli pierw gainer wypije 5min później BCAA i później obiad czy po obiedzie to samo? I po wysiłku bezpośrednio? BCAA

[edek19]

gainera pij tak ok. godzinę prze treningiem...

A BCAA przed i po siłowni

a w dni NT rano na czczo..

[Michał1]

Jak masz dobry posiłek przed treningowy (a tak powinno być) to nie musisz wtedy gainera brać.

[kuba1000]

Jakie to te bcaa podaj nazwe
około treningowo bierz z 7 g bcaa żebyś miał ,BCAA a nie porudktu ,wieć sprawdz etykiete

Gainer po tren odrazu

[Radosław17]

HI TEC nutrition
Branched chain amino acids Bcaa Powder

[Radosław17]

To gainer przed i bcaa i po bcaa i gainer.?

[kuba1000]

Przed masz zjeść pełnowartościowy posiłek : Kura + kasza gryczana + warzywa np
A nie cukier ... gainera tylko po ,pewnie masz jakiegoś słabej jakosci

Bcaa bierz 10 g przed i po ,to wychodzi po 2 łyżeczki od herbaty

[Radosław17]

Gainer ma skład
w 50gramach 37g-węglowodany (maltodekstryna,dekstroza)
9,5g koncentrat białek serwatkowych
A przed treningiem Bcaa to po obiedzie czy zanim zjem? bo po obiedzie czekam 40min i ide cwiczyć

Użytkownik Radosław17 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Posiłek jesz dobrą godzine przed treningiem .
Bcaa do papy i zapijasz wodą z 10 min przed

Podaj cała nazwe gainera
Bardzo słabe ma węgle ...

[Radosław17]

Fast Mass
Future Weight
GNR