8 odpowiedzi w tym temacie

[Adidas]

Witam! Proszę was o pomoc. Od czwartku mam zamiar zacząć chodzić do kumpla na siłownie. Ma tam sztange, ławeczkę, hantelki itp. Ja mam 16lat, 176cm wzrostu i waga 62kg... Wiem kiepsko. Na diete miesiecznie przeznaczyc moge ok. 100zł. I co za te 100zł mam kupywać do jedzenia żeby przybrać na masie ?

[Belial]

100zł za mało na żarcie. jeżeli kurczak 0.5kg kosztuje 8zł codziennie przynajmniej tyle powinienes zjesc samej kury to w 30dniowym miesiacu wychodzi 240zł na samą kure, do tego ryż/makaron/kasza, jajka, twarogu, warzywa, owoce. 100zł to nawet na tydzień mało.

[Adidas]

Kurczę...

[Gość]

belial nie doluj go na samym starcie , kasze , ryz , makaron to masz na chacie zapewne bo z rodzicami mieszkasz nie ?
nie musi jesc 500 g kurczaka dziennie , wystarczy 200 / 300 , lepiej to niz nic .
kobminuj , 100 zl przeznacz na kure , reszte masz od rodzicow , poszukaj diety w podiweszonych sprobuj sam cos skomponowac
czytaj , czytaj , czytaj a bedzie dobrze

[Adidas]

W domu zawsze cos tam jest a kurczak czesto na obiad. Właśnie w soboty sobie dorabiam w takiej pizzeri/restauracji. Co tydzien za 30zl moge jedzenie kupywac. A w sobote caly dzien mam pizze za free. Jakie skladniki dawac sobie na tą pizze ?

[Rafikan]

kurczaka

[Adidas]

Tylko ? Jaki sos ? Wszystko moge dawać

[Adidas]

Heh...

[Rafikan]

dawaj sporo i jedz jeszcze więcej musisz przytyć, mleka pij trochę żółty ser trochę tłuszczu Ci nie zaszkodzi. Węgle są też w miodzie więc jak masz pasiekę to śmiało wcinaj zobacz tabele żywieniową jaki produkt ile mniej więcej czego zawiera i jedz jedz i rośnij