5 odpowiedzi w tym temacie

[Muchos90]

Witam
Otóż mój problem jest następujący. Wcześniej wcześniej ćwiczyłem na siłowni już zaczynało się robić dobrze, gdy zaczął pogarszać się mój stan zdrowia po pewnych perypetiach zdiagnozowali u mnie NZJG czyli nieswoiste zapalenie jelita grubego na szczęście mój przypadek jest lekki albo nawet bardzo lekki. Jednak troche kilo straciłem na tym wszytkim. 5 miesiące temu postanowiłem wrócić na siłkę spowrotem. Mam za sobą 2 cykle na samej dietce. Mam 179 cm wzrostu i waże 79- 80 kilo. Więc nieźle jak na kogoś z taką dolegliwością. Teraz jednak postawiłem wiąść jakieś odżywki i tu moja prośba mogli byście mi ułożyć jakiś zestawik na mase tylko takich odżywek żeby bardzo nie obciążały przewodu pokarmowego. Sam myślałem nad białkiem i jakimś carbo na początek. Z gainera zrezygnuje bo diete mam okej. Zastanawiałem się może nad kreatynką jakąś tylko mam pewne wątpliwości. Przed chorobą miałem 2 cykle na mono było git. Jeśli macie jakieś propozycję to proszę. Z góry dzięki

[Lukasyno]

ile masz do przeznaczenia to jest najbardziej decydujące żeby coś ułożyć

[Muchos90]

Faktycznie pominołem ten fakt pierwszym poście więc z 2-3 stówki jakoś coś w ten deseń

[Lukasyno]

a więc ja bym sobei zakupił tak
Białko : Dymatize Elite Fusion lub coś tanszego BSN Syntha
BCAA Aminostar
i do tego mono lub cm3

[kuba1000]

Syntha to bulk a nie bialko ... zobacz sobie skład sam cukier
Aminostara bcaa zobacz sobie skład i ile by trzeba zeżreć tabs by dać odpowiednią dawke bcaa ... smieszna ilosc w kapsach ...
NIE EKONOMICZNY SZROT

Peak Whey Delicious
Crea Bomb
Now Foods Adam Multiple
Bcaa Tst ,najlepiej 2x

[Muchos90]

No tak tylko ten tylko ten Twój zestawik Kuba to jakieś 400- 500 zł wychodzi. A ja planuje przeznaczyć 200-300 chyba, że się wstrzymam zrobie jeszcze jeden cykl na samej dietce. A potem walne konkretny cykl