3 odpowiedzi w tym temacie

[damien]

Siemano,
od jutra wracam z suplami i nie wiem jak je dawkować

Monohydrat Sitec
Antykatabolix FA
multiple
+ białko i gainer, ale to według braków w diecie.

Mam tylko małą miarkę od FA i za cholerę nie mam pojęcia jaką ona ma pojemność, a wage mam tylko na skali, więc trochę lipa z odmierzeniem.

Dzięki za pomoc

[kuba1000]

To dawkuj łyżeczką od herbaty

Bcaa standardowo przed i po tren po ,tylko dawał bym większe porcje bo tam nayebane samej gluty
Multiple po posiłku głównum po 1 kaps

Mono 2x5 g na dzien

[damien]

Mono w jakich ramach czasowych brać? na początku brałem naczczo i po 8h tak będzie dobrze?

[kuba1000]

Standard rano i po tren

Ewentualnie możesz brać 3x3 g rano ,popoludniu i na wieczór