Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy mam coś brac? :P


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

FanciorS
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy mam coś brac? :P
Od jakiegos czasu chciałem zacząc cwiczyc, ale ciągle była jakas wymówka, wkoncu przytaszyczylem sobie dwa 8kg hantle, i mam zamiar troche cwiczyc, i moje pytanie: czy mam cos brac?

tzn. waze 75kg i mam 183cm wzrostu, moze sie wydawac ze jestem szczupły ale to nie prawda, bo nie wiem dlaczego ale brzuch mam juz na prawde taki nieciekawy i cycory jak krowa :D
Wiec nie wiem co miałbym brać, nie chce juz na masie przybrac tylko rozlozyć ją na miesnie/rzezbe.
Białko? Czy po nim zgrubne?

Przydało by się coś aby szybciej efekty przyszly ale jesli to ma mnie jeszcze bardziej pogrubic to odpada :P

Z góry dzięki za pomoc :)
Pozdrawiam
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mam coś brac? :P
nic nie bierz na tym co masz i tak duzo cwiczen nie zrobisz
Zatopiony w Muzie...

FanciorS
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mam coś brac? :P
Mam zamiar tez za niedługo wybrać się na siłownie, ale ogólnie czy na moje ciało potrzeba jakiś dodatków? Czy mogę sobie rozwałkować to co nazbierało mi się do tej pory?
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mam coś brac? :P
jak na moje 75kg na 183cm wzrostu to mało , no ale jak chcesz rzezbic to trenign na rzezbe i wystarczy
Zatopiony w Muzie...

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mam coś brac? :P
Jaki trening na rzeźbę?Co on ma niby rzeźbić?

Tłuszczu nie zamienisz na mięśnie, moim zdaniem mógłbyś masę robić, ale skoro chcesz się pozbyć tego tłuszczu to dieta redukcyjna i aeroby, trening to dodatek, główną rolę odegra w miarę ogarnięta dieta i aeroby 3-4 razy w tygodniu.
  • 0

FanciorS
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mam coś brac? :P
Chciałem podjąć się diety, ale znalazłem same takie +/- 1000kcal. (czyli nie jeść owoców bo cukier, chleba, mąki, płatków, itd...)
A ja potrzebuje dziennie o wiele więcej.
No chyba ze omdlenia przy ćwiczeniach byłyby czymś normalnym :happy:

Mam basen w szkole 3 godziny co 2 tygodnie
I Sekcja z basenu 1,5 godziny raz w tygodniu.
Wiem ze to chyba za mało więc mógłbym chodzić we własnym zakresie do siebie na basen :)


Mógłby mi ktoś doradzić co do diety?
Co jeść ? Czego nie jeść?

Użytkownik FanciorS edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mam coś brac? :P
Co jeść, czego nie jeść masz w podwieszonych napisane.
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mam coś brac? :P
http://forum-kultury...ty-na-redukcję/ na redukcje
Zatopiony w Muzie...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024