11 odpowiedzi w tym temacie

[fishcer]

Mam problem, jestem bardzo chudy 178 cm i 61 kg wagi - teoretycznie powinienem teraz zrobić sobie diete i się do niej stosować. Jednak wiem że mi się to nie uda, gdyż jestem typowym niejadkiem. Np. nie smakuje mi się kotlet schabowy, mielony, ryby, ryż, kartofle, ziemniaki itd.... i wymieniać mógłbym bardzo dużo. Smakują mi rzeczy pojedyńcze, np. pizza, spaghetti itd. jakaś kanapeczka oczywiscie. Ale coś ze mną jest, normalnie ludzie się lubią za przeproszeniem nawpierd****ać, a ja jem glównie z rozskądku. Może powinienem zarzyć jakieś leki, które pobudzą apetyt

[paragraf]

Wszystko to kwestia twojej motywacji i psychiki, jak jesteś na tyle słaby psychicznie że myślisz że nie dasz rady z dietą to nic z tego nie będzie. Musisz być pewien sukcesu i tego że Ci się coś uda. Rozciągniesz żołądek po kilku dniach diety i potem sam się będziesz dziwił ile jesz.

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[bulion]

jak mozna komus schabowy nie smakowac hehe kiedys kolega mial taki problem nawet byl z tym u lekarza przepisal mu jakies tabletki czy cos takiego na apetyt niby ale ja tam nie wiem czy to cos daje... chcesz byc duzy musisz jesc zacznij byc jakos bardziej aktywny nie wierze ze po takim treningu 2 godzinnym na silowni nie bedzie ci sie chcialo jesc ja po treningu jem wszystko co mi w reke wpadnie :S

[michał.k]

Skoro nie smakuje Ci mięso schabowe to polecam je mielić w maszynce dodajesz byłke tartą(wlesnej roboty) oraz przyprawy(bazylia/oregano/tymianke/pieprz/papryczke chili itd.)
W domu mozesz wykonać pizze która bedzie zdrowa niź kupna:
-wyrabiasz cisto z mąki ciemnej (typ2000) z drozdzami orazdodaj tarta gałke muszkatułową nada kozrennego smaku aromatu)
-zamiast ketchubun czy pzrecieru dodaj zmiksowane pomidory z dodatkiem oliwy
-cale liscia bazyli i oregano
-mieso z kurczaka
-zamiast sera zoletego dajs e podpusczkowy(np ;mozarella)
i mas zgotowy posiłek, piec wiekszą i będziesz miał na 2-3 posiłki
Spaghetti:
Wybieraj makarony twarde(durum) zamaist sosow dodajesz zmiksowane pomidory z oliwą oraz z przyparwami np; bazylia z oregano zmiksowana) plus kurczaka do tego badz rybę. Do tego z boku na talerzyku mozesz dołączyć fasolkę szparagową/marchewkę/brokuly itd.


Wszystko jest kwestia doparwieni i umiejetnego podannia obróbce termicznej, ponadto jeśli masz problem z apetytem dodatek suplementacji wit.z gr.b pomoże Ci(albo wypijaj drodze z mlekiem lekko cieplym ).Suplementacja Cynkiem, unikaj picia wody na30 minut pzred posilkiem, do psoilku dodajesz filzianke herbaty(stosuj rotacyjnie rozne), po posiłku nie pijesz tez pół godizny nic. Poszukaj sobei które pzryprawy poprawiąja apetyt. Sporo mozna tez pisac o konkretnych skąłdnikach jak wpływają na proces trawienny i w konsekwencji na apetyt.

[Lukasyno]

też tak miałem jeszcze nei dawno że 2 posiłki na dzien i koniec nie chcialo mi sie jesc albo mowilem nie bede jadł bo nie lubie ale zmotywowałem sie nawet w to matke wciagnelem ale tylko żeby rano mi nadawala nad lbem że mam jesc sniadanie i teraz jem normalnie i nie am ze boli a jak cos jest nie tak to sie przymuszam

[konto usunięte]

Na apetyt najlepszy porządny trening np sztuki walki 3 razy w tygodniu po 1,5 godz jak wycisną z Ciebie to zraz apetyt wróci

[michał.k]

Jasna sprawa że aktywnosc fizyczna poprawia apetyt

Użytkownik michał.k edytował ten post Ponad rok temu

[Lukasyno]

albo basen u mnie np. to działa zawsze mi się po tym jeść chce tak jak bym cały dzień nie jadł

[Roni]

mnie tak samo sie chce jeść jak sobie popływam na basenie tak ze 2 , 3 godz

[ArmaS]

Chcesz jeść regularnie ale nie masz apetytu? Rzeczywiście to może być problem ale nie musisz szukać leków na pobudzenie apetytu chodź takie istnieją i jest i naprawdę spora ilość.
Są zdrowsze i naturalne sposoby.
Polecam przed głównymi twoimi posiłkami wypić szklankę, dwie soku owocowego. Dlaczego? Ponieważ zawiera fruktozę(o fruktozie można pisać sporo ale bez sensu) cukier, który właśnie występuje w sokach owocowych.
Lepsza jest oczywiście fruktoza zawarta w całych owocach ale nie zawsze mamy na nie ochotę, także sok też będzie dobry.
Można by tu dużo więcej o tym napisać ale nie ma chyba sensu zaprzątać ci tym głowę.
Polecam: grejpfrut, mandarynka, jabłko.
Możesz wspomóc się pyłkiem pszczelim dostępnym w aptekach+wit. C, A

[Fitness4you]

Ogólnie rzecz biorąc jaki kolwiek trening wywola u Ciebie potrzebę jedzenia,więc zacznij żyć aktywnie: biegi,pływanie,siłownia- wszytsko co chcesz. Możesz być szczupły i mieć wyrzeźbione ciało,jedno nie wyklucza drugiego.

[michał.k]

Bardziej efektywnie widział bym wypicie szklanki z świezo wyciśnietym sokiem cytrynowym to zdecydowanei pobudza wydzielanie wew. enzymów i soków zoł-jeli