5 odpowiedzi w tym temacie

[Bicejakdonice]

Witajcie Panowie.

Co byście mi doradzili, jakie ćwiczenia na masę, przy użyciu hantli itd.

[dzieciol21]

Jakim sprzetem doklasnje dysponujesz? Do tego na mase bardziej jest odpowiednia dieta a trening jest dodatkiem.

[Bicejakdonice]

Zwykłe hantle, gryf 1 kg, obciążniki 4x 2 kg, 8x1,25kg .

[dzieciol21]

Takim obciazeniem masy nie zrobisz... Proponuje spojrzec na trening domatora w tematach podpietych

[Michał1]

Idź na siłownię lub kup podstawy domowej.

[fredzio1996]

Przepraszam ze tak napisze. Ale człowiek jak ty chcesz samymi tylko i wyłącznie hantlami jeszcze z takim cienkim obciążeniem ćwiczyć, to sory bardzo ale może lepiej niezaczynaj. Tylko maszeruj na siłke.