5 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

Witam! Mam pytanie, trenuje FBW na siłowni i mam pytanie co do zmęczenia, a więc: daje przykład robię ćwiczenia na barki: wyciskanie na maszynie 3x12, w 1 seri jest w miare lekko, w 2 seri już 10-11-12 powtórzenie dosyć ciężko, a 3 seria już 9-10-11-12 już prawie nie daje rady - a za 40min po zrobieniu tego ćwiczenia nie czuję zmęczenia barków i zrobiłbym jeszcze z 1-2 serie - tak samo jest z innym partiami to tak powinno być czy nie ?

[Michał1]

Ćwiczysz barki, więc oczywistą sprawą jest, że się męczą i słabną, kończysz ćwiczenie siły powracają, jest to całkiem normalne zjawisko.

[picek200]

Czyli tak samo jest z klatą, plecami, bicepsem, tricepsem że w seriach juz ledwo ledwo cisne a za 40min już mógłbym znowu ćwiczyć to dobrze ?

[Michał1]

Tak właśnie reaguje organizm-normalna sprawa.

[picek200]

ok dzięki, właśnie się tak bałem że po treningu nie mogłem sie na drązku podciągnać a 30min później już mogłem xD ale tak działa organizm jak widać ;] Pozatym mam 14lat więc szybko sie regeneruje <chyba> ;]

[konkret]

a pokaż nam swoj trening tak by the way