4 odpowiedzi w tym temacie

[Misiekk]

Witam. Kupiłem BCAA Olimpu Xplode Powder( dawkowanie ze strony producenta: 1 porcja -10 g proszku - 25 jednostek miarki Olimp lub 2 płaskie łyżki stołowe rozpuścić w 200 ml wody i pić 1-2 razy dziennie przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem.). Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej brać aminokwasy, jeżeli mój plan treningowy wygląda następująco:

-poniedziałek: popoludniu silownia, wieczorem kickboxing;

-wtorek: wieczorem bieganie;

-środa: popoludniu siłownia, wieczorem kickboxing;

-czwartek: wieczorem bieganie;

-piątek: popołudniu siłownia, wieczorem kickboxing;

-sobota,niedziela: regeneracja.

Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi, pozdrawiam.

[dzieciol21]

1g/10kg ciala przed i po treningu.


W dzien regeneracji mozesz 1 porcje z rana zapodac

[Misiekk]

1g/10kg ciala przed i po treningu.


W dzien regeneracji mozesz 1 porcje z rana zapodac

Przed i po którym treningu: siłowym czy SW? Ponieważ własnie do tego nie jestem w stanie dojść.

Użytkownik Misiekk edytował ten post Ponad rok temu

[UkaniU]

Witam. Kupiłem BCAA Olimpu Xplode Powder( dawkowanie ze strony producenta: 1 porcja -10 g proszku - 25 jednostek miarki Olimp lub 2 płaskie łyżki stołowe rozpuścić w 200 ml wody i pić 1-2 razy dziennie przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem.). Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej brać aminokwasy, jeżeli mój plan treningowy wygląda następująco:

-poniedziałek: popoludniu silownia, wieczorem kickboxing;
Porcja przed siłownią i po kick...
-wtorek: wieczorem bieganie;
Przed aero
-środa: popoludniu siłownia, wieczorem kickboxing;
JW
-czwartek: wieczorem bieganie;
JW
-piątek: popołudniu siłownia, wieczorem kickboxing;
JW
-sobota,niedziela: regeneracja.

Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi, pozdrawiam.

[Misiekk]

Dziękuję za odpowiedzi

Użytkownik Misiekk edytował ten post Ponad rok temu