1 odpowiedź w tym temacie

[lukaassz]

Witam, mam mały problem. Nie wiem czy ćwiczyć na mase i diete na mase czy na redukcje, oto moje zdjecia - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] chciałbym zbudować sylwtke taka jak Panowie na tych zdjeciach [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
I moje pytanie jaka dieta - masa/redukcja ? jaki trening masa czy redukcja ? Dodam jeszcze ze trenuje bjj tzn teraz mam przerwe przez wakacej tez prawdopodobnie nie bede ćwiczył bo sekcja zamknięta. Chciałbym uzyskać podobną sylwetkę do tamtych panów, tylko mam problem nie wiem jaki trening jaka dieta i jakie suple ? Bardzo proszę o pomoc.

[Mr.chudy135]

Ja proponuję masę dość dużą a potem redukcję. Czyli i trening i dieta redukcyjna.