Jakie produkty beda najlepszym zapotrzebowaniem tłuszczów dla naszego organizmu?
tłuszcze
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
24 odpowiedzi w tym temacie
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
tłuszcze
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
ryby, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, słonecznik, pestki dyni, migdały, orzechy
Tłuszcze powinny być dodawane do każdego posiłku z wyjątkiem tych okołotreningowych, chociaż można spotkać się, że posiłek potreningowy zawiera tłuszcze
Tłuszcze powinny być dodawane do każdego posiłku z wyjątkiem tych okołotreningowych, chociaż można spotkać się, że posiłek potreningowy zawiera tłuszcze
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
a co myslisz o maśle orzechowym?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
w sklepie ciężko dorwać dobre masło, trzeba się troche naszukać. Ja robiłem samemu masło, które zawierało 100% orzechów a nie jak sklepowe z 80%, smarowałem kromke ciemnego pieczywa i na śniadanie wcinałem
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
z Sante i BlackRose masz prawie 90% więc możesz walić śmiało
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
konkret
-
- Użytkownik
-
- 611 postów
- Pomógł: 1
40
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:37
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :rośnie
- Klatka piersiowa [cm]:duża
- Pas [cm]:skórzany
- Udo [cm]:wielkie
- Przysiad [kg]:potrafie zrobić
- Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
- Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
ja mam masło orzechowe gdzie jest 96 % orzechów kupione w lidlu w tygodniu amerykańskim 8 zł za 450 gram ale bardzo dobre polecam
Sam wpierniczam z dużą łyzeczkę do chudego serka wiejskiego na noc i kimam po tym spac
Sam wpierniczam z dużą łyzeczkę do chudego serka wiejskiego na noc i kimam po tym spac
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! 
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
nie zaleje sie po tym maśle?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
Aqwertyu
-
- Użytkownik
-
- 125 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Ciężkie początki
- Wzrost [cm]:173
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
"Zalewa" się człowiek z tego co wiem to przy jedzeniu dużych ilości węglowodanów. Masło orzechowe których nazwy koledzy wymienili to prawie same orzechy=zdrowe tłuszcze.
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
czyli ograniczac wegle wieczorem tylko w mojej diecie?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
Pokaz diete najlepiej a nie sranie w banie ...
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
Nie umiem wam powiedziec jak się kurczowo trzymam diety, bo to jest bardzo cięzko utrzymać. Rano robie sobie zupę - mleko, owsiane, rodzynki, łyżka masła orzechowego i w dni treningowe do tego 2 jajka na śniadanie. Około 10-11 jem w szkole 2 kanapki z czarnego chleba najczęściej z serkiem wiejskim. Przed treningiem jem posiłek - ryż + pierś z kurczaka/pierś z indyka a po treningu również kurczak czasem z makaronem, lub z ryżem. Ostatni posiłek na wieczór to sam twaróg.
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
Tym się kieruje, powiedz mi czy moje dotychczasowe jedzeinie jest w miare okej...
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
pomoze ktoś?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
Około treningowe w miarę ok, przed snem twaróg też ok, reszta słabo.
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
to co rano polecasz zjeść?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
Owsiane, 3-4 jaja, rodzynki, orzechy włoskie, pestki dyń.
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
a w szkole?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
Masz wyżej link podany, więc skorzystaj.
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: tłuszcze
JW napisał michał , przecież tam Ci wszystko pisze ( Grahamki z wędzonym filetem warzywkiem i florą proactiv + serek wiejski) NP.
( Grahamki z wędzonym filetem warzywkiem i florą proactiv + serek wiejski) NP.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Tłuszcze po treningu |
Obalanie mitów |
|
|
||
Białko, węglowodany i... dobre tłuszcze, czyli dieta bogata w zdrowe tłuszcze roślinne i nie tylko |
Diety |
|
|
||
Tłuszcze trans - plaga XXI wieku! |
Diety |
|
|
||
Kulturystyka a tłuszcze - czyli Branch Warren opowiada o tłuszczach |
Filmy |
|
|
||
Jakie oni moga mieć zatłuszczenie? |
Rozmowy nie na temat | Guest_hx_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta:
- Ponad rok temu
-
Moja dieta prosze o ocene:
- Ponad rok temu
-
dieta na redukcje do oceny- Ponad rok temu
-
dieta na redukcje tłuszczu dla 14,5 latka- Ponad rok temu
-
Jaka dieta aby rosnąć?
- Ponad rok temu
-
Moja dieta na mase.
- Ponad rok temu
-
ile dziennie białka węglów itp. - 14 latek ;]
- Ponad rok temu
-
Filet z kurczaka- czyli?
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna do oceny- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu diety dla ucznia. Ćwiczę 3 lata.
- Ponad rok temu
