Skocz do zawartości


Zdjęcie

mdrol początki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
32 odpowiedzi w tym temacie

Mariusz998
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:okolice warszawy (L)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, Straż, MMA, Sport ogólnie wszystko w czym jest adrenalina :)
  • Staż [miesiące]:31 i rośnie
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:54
  • Przysiad [kg]:nie próbowałem
  • Wyciskanie [kg]:prosta-107x2 ale jeszcze to sprawdzę
  • Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

mdrol początki
witam mam pytanie co do tego ph jak go brać czy łączyć to z białkiem czy gainerem. I czy od początku brać jakieś osłonki. Ktoś doradzi???
  • 0

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
:D

czy nie lepiej poprostu metanabol ?

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


DUGI
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:~36
  • Wzrost [cm]:193
  • Biceps [cm] :~43
  • Waga [kg]:~90

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
braow dla ciebei sezonowcu !!!!!!!!! jesli masz braki w diecie ( jak wogule masz diete, w co watpie ) to gainer, tak to bialko styknie, a oslonki kolego to jedz naweet z 14 dni przed cyklem juz i z meisiac po bo watroba tak dostnaie po dupie , ze az zal !! a tak na przyszlosc zanim sie za cos wezmeisz poczytaj troche bo , nie posiadasz jakejkolwiek wiedzy kolego

pozro

Użytkownik DUGI edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
aktualnie ON

w razie jakichkolwiek pytan pisz pw. zawsze odp

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
Bialko ,gainer to uzupełnienie diety tylko ...

Co do PH to full profilaktyka ... osłonki flaków przedewszytskim ,kompleks wit i min,coś na ciśnienie ...
dla mnie to nie opłacalny biznes,ph . Zresztą jak chcesz M-Drola na 1 cykl to chłopie zycze powodzenia ,sporo zjadaczy supli M-Drola bierze dopiero po kilku cyklach na ph ... ryje watrobe strasznie . Kiedyś wziałem H-Drola to mimo full profilaktyki ,osłonek to we flakach Mexyk ... i cykl skończyłem wcześniej ,efekty marne a nie będe mówił ile za to siana wydałem bo aż wstyd

Odpuścił bym sobie te środki i zapodał Saa :D

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Mariusz998
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:okolice warszawy (L)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, Straż, MMA, Sport ogólnie wszystko w czym jest adrenalina :)
  • Staż [miesiące]:31 i rośnie
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:54
  • Przysiad [kg]:nie próbowałem
  • Wyciskanie [kg]:prosta-107x2 ale jeszcze to sprawdzę
  • Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
co do metanabolu to chyba za wcześnie. A dietę mam i chciałem zapytać co najlepiej wziąść na 1 cykl czytałem trochę o tym mdrolu i dlatego chce się dowiedzieć czegoś od osób które trochę w tym siedzą więc pytam się was
  • 0

DUGI
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:~36
  • Wzrost [cm]:193
  • Biceps [cm] :~43
  • Waga [kg]:~90

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
haha metanabol za wczesnei , chlopaku M-DROL bardziej ryje flaki niz metka !! ogulnie ph to jedno wielkie gowno
  • 0
aktualnie ON

w razie jakichkolwiek pytan pisz pw. zawsze odp

Mariusz998
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:okolice warszawy (L)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, Straż, MMA, Sport ogólnie wszystko w czym jest adrenalina :)
  • Staż [miesiące]:31 i rośnie
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:54
  • Przysiad [kg]:nie próbowałem
  • Wyciskanie [kg]:prosta-107x2 ale jeszcze to sprawdzę
  • Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
dlatego pytam. A jeśli osłonki jakby co to jakie by miały być ? Dugi a co byś proponował na pierwszy cykl ? I jaką by była mniej więcej cena
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
pierw dieta dopracowana potem metka badz prop
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Mariusz998
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:okolice warszawy (L)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, Straż, MMA, Sport ogólnie wszystko w czym jest adrenalina :)
  • Staż [miesiące]:31 i rośnie
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:54
  • Przysiad [kg]:nie próbowałem
  • Wyciskanie [kg]:prosta-107x2 ale jeszcze to sprawdzę
  • Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
dieta mam tylko nie wiem czy aż w 100 % jest dobra
  • 0

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
to ja podaj

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


Mariusz998
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:okolice warszawy (L)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, Straż, MMA, Sport ogólnie wszystko w czym jest adrenalina :)
  • Staż [miesiące]:31 i rośnie
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:54
  • Przysiad [kg]:nie próbowałem
  • Wyciskanie [kg]:prosta-107x2 ale jeszcze to sprawdzę
  • Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
1 posiłek. 3 jajka płatki z rodzynkami na mleku 2% do tego serek wiejski z rodzynkamirodzynkami
2posiłek 100g ryżu białego z tuńczykiem w sosie pomidorowym
3posiłek 100 g ryżu, 100g piersi z kurczaka jakąś surówka bądź warzywa
4posiłek 100g makaronu oraz 100g piersi jakiś sos warzywa
5 posiłek 3 jajka twaróg z rodzynkami. Jeśli coś mam dodać lub odjąć możecie pisać będę wdzięczny
  • 0

DUGI
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:~36
  • Wzrost [cm]:193
  • Biceps [cm] :~43
  • Waga [kg]:~90

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
na 1 raz metka lub prop a oslonk ina flaki to hepregen najlepszy , esseliv forte i ja sotsuje takze Lcytyne, o cenach na forum nie piszemy


pozdro

Użytkownik DUGI edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
aktualnie ON

w razie jakichkolwiek pytan pisz pw. zawsze odp

Mariusz998
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:okolice warszawy (L)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, Straż, MMA, Sport ogólnie wszystko w czym jest adrenalina :)
  • Staż [miesiące]:31 i rośnie
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:54
  • Przysiad [kg]:nie próbowałem
  • Wyciskanie [kg]:prosta-107x2 ale jeszcze to sprawdzę
  • Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
1 posiłek. 3 jajka płatki z rodzynkami na mleku 2% do tego serek wiejski z rodzynkamirodzynkami
2posiłek 100g ryżu białego z tuńczykiem w sosie pomidorowym
3posiłek 100 g ryżu, 100g piersi z kurczaka jakąś surówka bądź warzywa
4posiłek 100g makaronu oraz 100g piersi jakiś sos warzywa
5 posiłek 3 jajka twaróg z rodzynkami. Jeśli coś mam dodać lub odjąć możecie pisać będę wdzięczny
  • 0

Mariusz998
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:okolice warszawy (L)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, Straż, MMA, Sport ogólnie wszystko w czym jest adrenalina :)
  • Staż [miesiące]:31 i rośnie
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:54
  • Przysiad [kg]:nie próbowałem
  • Wyciskanie [kg]:prosta-107x2 ale jeszcze to sprawdzę
  • Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
a dieta może być czy mam w niej coś zmienić ? Dodać jakieś owoce czy coś innego ?
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
pomarancze jedz duzo witaminy c a to sie przydaje w taka pogode
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

maluch
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10 lat
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :50
  • Pas [cm]:90
  • Przysiad [kg]:200
  • Wyciskanie [kg]:200
  • Martwy ciąg [kg]:240
  • Waga [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
w kazdym posilku 40 gram bialka to optymalna dawka dla kogos na dopingu ,po treningu swobodnie 50 gram, czyli duzo za malo, przyda sie cos w prochu jako dodatek / co do tego bialka - sa juz widomosci nie tylko na us bordach ale na calym swiecie ze jestesmy go przyswoic duuuzo wiecej , dlaczego napisze o tym kiedys , jak bedzie czas ...
co do oslonek - lecytyna ,lepsze stezenie fosfolipidow od wiekszosci watrobowych osolonek typu esseliv i td , nie tylko na watrobe , ale prace ukladu nerwowego, sygnal- Mozg/uklad nerwowy/ukald miesniowy , podwyzszanie dobrego cholesterolu kosztem zmniejszania zlego , - Rozpuszczanie , z czosnkiem jedno z lepszych polaczen dostepnych bez recepty na zmniejszenie cholesterolu - to tak na marginesie
  • 0

Mariusz998
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:okolice warszawy (L)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, Straż, MMA, Sport ogólnie wszystko w czym jest adrenalina :)
  • Staż [miesiące]:31 i rośnie
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:54
  • Przysiad [kg]:nie próbowałem
  • Wyciskanie [kg]:prosta-107x2 ale jeszcze to sprawdzę
  • Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
to do diety mam sobie jeszcze dokupić jakieś białko serwatkowe czy co ?? a mówisz że jeśli osłonki to lecytyna najlepsza ??
  • 0

maluch
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10 lat
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :50
  • Pas [cm]:90
  • Przysiad [kg]:200
  • Wyciskanie [kg]:200
  • Martwy ciąg [kg]:240
  • Waga [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
jakie bialko to Twoj wybor , wszystko zalezy od brakow , po treningu Izolat, aminki , bcaa i td lacznie z weglami ilosc wegli zalezna od celu i genetyki jak i typu budowy , za duzo wegli zamieniane jest w zapas - czyli sadlo , na noc twarog z oliwa z oliwek lub olej MCT, Flax oil , moze byc kazeina cazeina, mozesz tez zmiksowac zwykle bialko z maslem orzechowym - bardzo dobre w smaku - ja miksuje z mlekiem bez laktozy , ogolnie chodzi o to zeby bialko podane na noc wolno sie wchlanialo, w ten sposob skracasz czas w ktorym dopada katabolizm

jak masz fundusze to zainwestuj w peptopro- hydrolizat cazeiny :)chodzi o szybkosc wchlaniani i podania po treningu tego co zostalo wykorzystane w czasie wysilku czyli glukogen - weglowodany i bialko w jak najszybszej formie przyswajania

lecytyna jedno z najlepszych wyborow , wychodzi drogo ? nie mam pojecia jak wychodzi to cenowo w polsce, jak nie ,to esseliv i cos z tego typu oslonek, wszystko dostepne w aptece wiekszosc bez recepty , po cyklu wrzucisz hepatil i masz calosc

ogolnie tez nie ma co robic z mety srodka ktory zabija watrobe , owszem jest szkodliwa ale podstawowe srodki ochronne daja rade , watroba na hepatilu regeneruje sie w calosci( zakladajac zdrowy organizm) w przedziale czasowym od 2 do 3 tygodni

Użytkownik maluch edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki
lecytyna grosze kosztuje nie duzy wydatek w pl z oslonek hepargen bym wziol
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

DUGI
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:~36
  • Wzrost [cm]:193
  • Biceps [cm] :~43
  • Waga [kg]:~90

Napisano Ponad rok temu

Re: mdrol początki

jakie bialko to Twoj wybor , wszystko zalezy od brakow , po treningu Izolat, aminki , bcaa i td lacznie z weglami ilosc wegli zalezna od celu i genetyki jak i typu budowy , za duzo wegli zamieniane jest w zapas - czyli sadlo , na noc twarog z oliwa z oliwek lub olej MCT, Flax oil , moze byc kazeina cazeina, mozesz tez zmiksowac zwykle bialko z maslem orzechowym - bardzo dobre w smaku - ja miksuje z mlekiem bez laktozy , ogolnie chodzi o to zeby bialko podane na noc wolno sie wchlanialo, w ten sposob skracasz czas w ktorym dopada katabolizm

jak masz fundusze to zainwestuj w peptopro- hydrolizat cazeiny :)chodzi o szybkosc wchlaniani i podania po treningu tego co zostalo wykorzystane w czasie wysilku czyli glukogen - weglowodany i bialko w jak najszybszej formie przyswajania

lecytyna jedno z najlepszych wyborow , wychodzi drogo ? nie mam pojecia jak wychodzi to cenowo w polsce, jak nie ,to esseliv i cos z tego typu oslonek, wszystko dostepne w aptece wiekszosc bez recepty , po cyklu wrzucisz hepatil i masz calosc

ogolnie tez nie ma co robic z mety srodka ktory zabija watrobe , owszem jest szkodliwa ale podstawowe srodki ochronne daja rade , watroba na hepatilu regeneruje sie w calosci( zakladajac zdrowy organizm) w przedziale czasowym od 2 do 3 tygodni


kolego ale tu mowa o M-drolu nie o metce
  • 0
aktualnie ON

w razie jakichkolwiek pytan pisz pw. zawsze odp



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024