2 odpowiedzi w tym temacie

[GLADIATOR IT]

Witam. Chciałem się zapytac co na moim miejscu byscie zrobili redukcje i pozniej masa? Czy moze masa a pozniej wycinka?
Fotki wstawiam niżej. A i jeszcze czym sie rozni rzezba od redukcji i ile takie "cykle" powinny trwac? Bo jak sie ma np. mase miesniowa pod tluszczem to sie redukuje albo rzezbi w czym roznica? Przepraszam z góry za moje amatorstwo w tej dziedzinie. To moje fotki:

(trudzilem sie w dodawaniu fotek a tu nie przyjmuje takiego rozszeszenia, ehh ;/ )

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - link do calej galerii

Co o tym sadzicie i prosze opowiedziec na moje pytania.

[Blue]

masa + areoby

[janu]

Całkowitą wycinkę zrób jak będziesz miał troche mięśni. Na razie masuj ale nie przesadzaj z kaloriami bo widać że masz tendencje do tycia